运动解剖书/卡莱热尔曼
第二次学习。并整理下笔记。
脊柱胸段
①从厚度来看，椎间盘厚度约为锥体的1/6。
②前屈、后弯能力差，旋转能力强。
③胸椎上部椎骨的横突长于下部椎骨的横突，呈叠瓦状排列。
运动性总结：①胸椎可完成所有种类的运动。胸廓与椎骨相连，限制了胸椎的运动幅度，但保护了心和肺。
②胸椎1-7位于两肩胛骨之间，运动受限明显。
胸椎8-10，支撑假肋，前部具有更大的自由度，膈肌在此。
胸椎11-12，支撑浮肋，具有高度运动性。
肋的运动
吸气时，肋是前后增长☞胸椎1-7；前后增长☞胸椎8-12。
肋软骨的弹性会随着年龄增长而减小，胸廓的运动性同样随之减弱。
肋骨的运动跟胸椎的运动是密不可分的：
①脊柱胸段前屈时肋骨向前压缩，脊柱胸段后伸时肋骨张开。
②当脊柱侧屈时，凸侧肋间距增大，整个胸廓扩张。
③当脊柱回旋时，回旋一侧的肋骨后移，而另一侧的肋骨则前移。
胸椎连接部
胸12腰1，具有腰段的运动性：良好的屈伸、侧屈能力、极微小的回旋能力。
胸11.12，具有胸椎段运动性，良好的前屈、后伸、侧屈、回旋能力。
下肢接近中点的地方☞膝关节。
脊柱中接近中点的地方☞12胸椎。
上背部接近中点的地方☞肩胛骨中间。
脊柱颈段
颈椎上段=枕下段。颈1=寰椎，颈2=枢椎。
颈椎下段颈3-7。
颈椎
椎间盘为椎体的1/3。
颈4☞位于中段的椎骨棘突短。
后伸运动在下段会受到限制（颈6&7处），颈棘突比较长。
颈椎横突被凿穿形成一条通道，为向大脑供应部分血液的椎动脉。这就显示出颈椎正常排列的重要性。
颈椎特征：侧屈+扭转（关节突关节面呈45度倾斜）。
总结：颈椎下段的屈伸和回旋的运动幅度较大，但侧屈的运动幅度较小。
颈部拉伸：以头自身重量向肩膀压，不要过度用力。不要360度旋转。
颈椎枕骨下段
①是脊柱颈段位置最高的部分。由寰椎、枢椎组成。
②可以进行头部的独立运动，轻微点头摇头。
③枕骨，该部位的主要运动为屈和伸（即点头），其他类型的运动往往受到强有力的韧带约束。
躯干与颈后部的肌肉
横突间肌☞躯干部最深层的肌肉，只连结于椎骨上，始于一块椎骨，止于另一块椎骨。在腰段最发达。
多裂肌☞颈、胸部参与脊柱的回旋运动；腰段维系腰椎的稳定。位于椎骨后面，分布于骶骨、枢椎之间，每一段均为4束，起于横突。
脊柱的深层肌肉=稳定肌，浅层肌肉=运动机。没有深层的稳定，就没有浅层的运动。
竖脊肌群：最长肌、髂肋肌、棘肌。
枕下肌群
头后小直肌、头后大直肌、头上斜肌、头下斜肌。
紧张性头痛、按压按摩此处/恒温热敷。
颈前面及侧面的肌肉
颈长肌☞两侧肌肉同时收缩，能矫正颈椎前凸。
颈长肌、头长肌协同斜角肌共同作用，使颈椎稳固，且能够以颈椎为定点完成吸气运动。
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