今天是记录运动的第二天❤
1.作息
起床:
6.50
睡觉:
11.30
2.一日三餐
早餐:
小半碗玉米糊糊
100g炒青菜
15个煎羊肉饺子
午餐:
鸡蛋裹煎饺20个
400g 蒜薹炒牛肉
一罐核桃露300ml
晚餐:
安慕希100ml
高纤煎麸饼干2块
3.运动
步数9000+
跑步4.87公里
跑后拉伸
全身热身激活
HIIT燃动强化七级
共计591大卡
4.感想
今天的运动时间被压缩到了非常晚的时间
考虑要把除跑步外的燃脂运动挪到上午了
另外
今天热量的摄入有些多了
羊肉饺子它太太太太好吃了
不过也得适量哈哈哈
明天继续加油✨
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