【主题文】
在我的印象中一代天后李玟曾是最乐观、开朗的存在，7月全网发布的李玟因抑郁症离世的新闻让我一时难以置信。我会很诧异，心想怎么会是她？她怎么会得抑郁症？
其实抑郁可能出现在我们每一个人身上，不仅仅是那些情绪低迷、消极的人才会抑郁。你看到洋溢着笑脸的朋友，也不会知道:她在人前有多开心，在人后就有多绝望。那些努力灿烂、时刻阳光的人，却在一个人的时候独自吞下了所有的负面情绪。
人人都有烦恼症状
这让我感概从古至今没有哪个人的人生无“烦恼”，每个人都会有烦恼，在人世间，我们各有各的烦恼，有因工作迷茫而不快乐的年轻人，有婚姻不和谐的中年人，也有人人仰慕的企业家……不分年龄、不分性别、不分权位、人人都有被烦恼困住的时候。
我是个80后，在爸妈那个年代“烦恼”貌似没有我们现在那么多，可能是因为当时的他们还在温饱线上挣扎，没有精力来思考那么多吧。随着时代的变迁，在当今的社会背景下，大家的物质生活得到了最大限度的满足，便开始追寻更高层面的精神满足，包括亲情、友情、爱情以及家庭、事业、人生，但是满足口腹之欲容易，想要心灵充盈却难。
资深的英国心理学研究者和临床实践者罗伯特·戴博德，曾将人生比做一条河流，看似静静流淌风平浪静，实则暗流涌动危险重重，在表面平静的生活背后，每个人的一生中都会遇到几条汹涌的暗流，如何才能顺利的跨过人生的暗流，通往彼岸。罗伯特在他几十年的工作生涯中，有机会与无数有着不同烦恼的人群交流 ，看到了太多“痛苦”的人，为此他用无数案例铸造了蛤蟆先生这一形象，用《蛤蟆先生去看心理医生》这本书讲述了蛤蟆先生从抑郁到痊愈的过程，还原了心理治疗的真实场景，从让我们看到接受心理治疗的患者是如何一步步走出阴霾，重燃生活的希望与勇气的。
抑郁的人究竟什么样呢？在蛤蟆身上我们就能看到，蛤蟆先生看似乐观，实则内心早已伤痕累累。他经常失眠，懒得打扮，整天窝在家里的沙发上，精神萎靡，邋里邋遢，身上散发着一股臭味，对什么都提不起兴趣来，周围的风景再美，在他眼中也失去了往日的光彩……
烦恼怎么破？——（外求？）
烦恼是具普遍性的人生课题，现在有些人稍有烦恼也会不自觉的问上一句:“我是不是心理有什么问题”？遇到走不出的烦恼，通常都会觉得心理咨询师有大智慧，可以洞悉人性的所有奥秘，巴不得赶紧找为心理咨询师谈谈话，将心理咨询师这一职业过度理想化的风气，但却忘记了身为一个活着的人，也有普通人的痛苦。咨询师并不是什么有魔力的巫师，只是一个在来访者面前常常一筹莫展的普通人。当然说出这一点是需要勇气的。有时跟来访者的关系会让咨询师耗尽心神，即便是拥有专业的工作技能，即使如此，也会呈现出困扰和无力。来访者们带来五花八门的问题，敲打着人的情感软肋。有人傲慢无比，肆意评判挑剔；也有人看似顺从，一涉及关键问题就装聋作哑，让人无力施展；有的来访者让人心痛，也有的使人困扰；有的用一个错误将自己禁锢一辈子，让咨询师深感无力。最大的挑战则是死亡——要和一位身患不治之症的来访者一起，直面生命的终点。心理咨询师看似平静，实则竭尽全力地应对这一切，在咨询中默默自我安慰“要心怀慈悲”。
人有时候会期待人生是存在某种标准答案的，心理咨询师也许在专业学习中已经提前获知了这些答案——至少有通往答案的“办法”。但总的来说，你会看到最核心，也就是最有效的办法，始终是一条尝识:你没有办法逃避痛苦，只能承认。
我们期待心理学为人生提供一份万试万灵的解忧良方，我们真正幻想的是，或许我们这一生（至少绝大多数时候），是有办法免除痛苦的。只要足够努力，找准方向，生命的痛苦和无常会不会就是可以随时拂去的尘埃？“万一这些痛苦不会改变呢？”这是我们最不愿意戳穿的真相。虽然无力，但不得不承认现实。沉湎于“不痛苦”的幻想，否认痛苦，有是反而会带来更大的麻烦。更跟普通人相比，心里咨询师对此认识更加明确，也更熟悉如何与之相处。
拯救我们的不再是任何人的道理或技巧，只有直面的勇气。
——李松蔚
快乐谁都给不了你，唯有你自己（内求）
在苍鹭（心理咨询师）与蛤蟆先生的对话中我们也看到了心理治疗的真相。蛤蟆先生问苍鹭:“你认为我会好起来吗？”苍鹭说:“蛤蟆先生，如果我不相信每个人都有能力变得更好，我就不会做这份工作了。我无法保证事情一定会变好，但我可以承诺的是，我会对你倾注我全真心的关注，我也希望你对咨询是全心投入的。假如我们都能像这样一同努力，就能遇见积极的结果。但归根到底，这一切都取决于你。”
书中苍鹭对蛤蟆先生还说了很多温暖的的句子，希望治愈目前不快乐的你:
1要不要与生活和解，你自己说了算
2能帮你的人是你自己，也只有你自己。
3要充分理解自我，唯有通过和自己的情绪做链接。情绪并非可有可无，而是自我的核心。
4你该为你的行为负责，还包括你的情绪，你有力量来改变处境，更重要的是你有力量来改变你自己。
5当下的你想要变成你想成为的自己，必定要经历行为和态度上的转变，需要付出艰辛的努力，需要勇气和决心。
6有些问题你需要像自己发问。比如你能停止自我批判吗？你能对自己好一些吗？也许最重要的是你能开始爱自己吗？
《蛤蟆先生去看心理医生》这是一本心理小白也能轻松读懂的心理自助书籍，看了上瘾的成人童话书呦，成年人的世界同样需要童话来疗愈的，我们也和孩子一样喜欢“玩中学”。让那个我们去一起跟随这位睿智又温暖的心理咨询师开启一场自我疗愈之旅吧。
第9期书评影评写作特训营 第5篇，字数2182，共累积6674字数。
网友评论