夏天来了，三伏天养生局开始了，以前随便运动一下就气喘吁吁，最近开始每天跑步，这种情况才稍微好些。如果一个女性连健康都谈不上，怎么给人靓丽的印象呢？旺盛充足的气是让女性看起来精气神十足，是女性健康与美丽的源泉。
中医理论认为，人体是有气、血、津液等物质组成的，所以气是人体的物质基础，气化运动就是人体的生命运动，心气充足才能使血液运行到全身各处，容颜如玉才能够成为现实。
既然调理气血对女性如此重要，那么怎么该调气养气呢？
通过饮食调养
最简单的方法是日常饮食来补气养气，平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素和各种维生素的营养物质，比如虾仁，猪肝，猪血，鸡蛋，核桃，山楂，红枣，莲子，黑芝麻等。
通过药物来补气
通过中医调养，常用的补血补气中药有：当归，人参，桃仁，党参，黄芪，枸杞，山药，丹参 ，玫瑰花等等，用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，具有很好的调节内分泌养血的功效。
通过中药经络养生
经常做头部、面部足部按摩，可以消散淤血，坚持艾灸，对补气养血也有非常积极的作用。
通过运动养生
运动也是调养气血必不可少的一个环节，平时可进行练习瑜伽、太极拳、八段锦等等。
血是气之根，血足的女人气就旺，血和气是分不开的，他们都是生命的载体，共同滋养着身体，使身体能够正常的协调运作，女性想要美丽，想要健康，就要补足气血，气血畅达才能够精神百倍，愿你在三伏天里，把身体调理得倍儿棒。
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