有关“阴影”的自我观察

一、阴影

《潜意识与心灵成长》中的第三部分——“个体化的过程”，有一个重要的概念——阴影。

在荣格的心理学中，潜意识是以多种形式表现出来，如阿妮玛、阿尼姆斯及潜意识自我，而阴影也是其中一个重要的表现形式。

简单来说，阴影是人格中，隐藏于潜意识的黑暗面，是人们常忽略的一个自我，常以面具掩盖。注意，这里说的黑暗面，并不是指它是邪恶的。而是相对于一个人表现出来的，它不易被察觉。

二、看到

我曾做过一个人格面具测试，如下图：

测试结果显示，我的阴影为野心勃勃、骄傲自大和缺乏承诺，这都是不易为人接受的品质，所以采用“追寻者”这个人格面具，将它们遮掩。

这里，我并不是用意使用面具遮掩。这些原型阴影是我潜意识的一部分，大部分时间，我都不会意识到它们存在。而我外在的表现，确实是不停的探索新事物，似乎在追寻一个看不见的目标。也许只有这样，才不会注意到阴影的存在。

书里提到，当人尝试发现阴影时，他会不情愿承认，自己具有这些特征，但很容易从他人身上看到这些阴影的特征。

回想与他人相处时，当有同事不愿过多交流，但又提出奇怪要求时，我会认为她很傲慢；或者有朋友不能按时赴约，我会想起他以前也迟到，认为他真不靠谱。这正好体现出“骄傲自大”和“缺乏承诺”，这两个阴影被我投射到他人，最终呈现为我所看到的。

我通过测试，逐渐意识到这些被忽视的人格特征，是一个“阴影的实现”过程，这是整合阴影力量的一个必要过程。“阴影的实现”也可以通过梦的解析来完成，需要更为专业的训练。