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情绪日记

情绪日记

作者: 行者无疆颂 | 来源:发表于2018-12-12 21:48 被阅读41次

1.情绪类型

妻子的嗔怒的语言再次激活内心的不舒服

2.探究根源自我对话

这种情景让我联想到儿时父亲责备母亲的情绪,当时感觉母亲非常难过

3.调节应对

我尊重父母的互动模式,我希望他们更加和谐,我也有能力处理我当下的不舒服!

4.今天情绪管理的收获

感谢王庆义老师的带领,让我在一个月内更多认识情绪,这是个很好的事情!感恩良师的带领,益友的陪伴!

5.今天在四个世界里,我是如何爱自己的家人的

1.物质:献给母亲200元,回老家探望家人

2.情感:耐心教母亲用智能手机,希望她更加方便联系家人。

3.精神:教女儿读大学,女儿会被几句,感觉开心!

4.灵性:我的周围都是爱,我也是爱,爱是解脱和释放。

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