善行恶行

一本有趣的书，自控力，越是自控力强的人越是容易做坏事，比如老虎，比如哈格德为什么呢。书中这样一个名词道德许可效应，比如你现在想减肥，你突然感觉自己做的这个事在你的观念中是个好事，你就会给自己道德许可，是不是减肥要从明天开始，今天我先给自己奖励吃一顿汉堡，吃一次炸鸡这样，每当人做一件事，心里有善行和恶行这样的区分，有进步了这样的感觉，受到这样或那样的因素干扰，很容易忘记自己的目标，从而偏离自己想要成为的核心要素，有很多例子，做了善行，比如捐过款的人再次捐款的金额比没捐款的少很多，这是因为前者觉得自己有过善行，这一次可以对自己好点。

总结，为了更好的自控，我们需要去掉美德，关注目标和价值观，明天和今天毫无区别，当你想改变行为的时候，试着减少行为的变化性，而不是减少某种行为，取消许可，牢记目标。

闭馆响应，别人发起一件事，在一定时间内，不管结果怎么样，都要给他人详细的反馈，美国质量管理的PDCA循环

“PDCA 循环”将质量管理分为四个阶段：

P(Plan)计划：目标的确定和计划的制定。

D(Do)执行：具体运作，实现计划中的内容。

C(Check)检查：总结对错，明确效果，找出问题。

A(Act)处理：对检查结果进行处理，成功经验加以肯定并推广，失败教训引起重视并避免。未解决的问题，提交下一个 PDCA 循环。

这四个过程不是一次性结束，而是周而复始地进行。