容忍恶行：为何善行之后会有恶行？看到这一章节忍不住兴奋了一下，我不就是这样的吗？总是想着今日犯错，明日补救，心理总安慰自己没事明天，明日复明日明日何其多，最后还是啥事都没做。书中说的这一句话我很喜欢“下一回，当你发现自己在用曾经的我善行给现在的放纵作辩护时，停下来想一想，你当时为什么能拒绝诱惑。”，我也暗暗的给自己一个心理暗示“我做了。”
而后又看了大脑的弥天大谎：为什么我们误把渴望当幸福？时常我也会排斥或更多的是焦虑徘，在工作中在生活中，我渴望做好很多事，但每次都是没做好，特别是每次都告诉自己今年去开考试，但到做的时候就焦虑不安，看着书头都大，现在知道了“为了你的我要做挑战释放多巴胺。”
现在知道这回事后，我开始暗示自己“我要做”，做的时候会产生焦虑感，但深呼吸后就会好多了。
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