2016年4月25日 作者：聪头
称为“拖延者信条”：
我必须要做到完美。
我做事就应该轻而易举，不费力气。
什么都不做比冒失败的风险更安全。
没有什么是我做不到的。
事情如果做不好，那就不值得去做。
我必须避开挑战。
我成功，有人就会受到伤害。
这一次做得很好，那我每一次都应该要做得很好。
按别人的规矩做事意味着屈服和失去掌控。
我不能失去任何人、任何事物。
如果我展现真实的自己，别人就不再喜欢我。
凡事都有正确答案，我会一直等待直到发现它
失败恐惧～追求完美
成功恐惧～
争夺控制权高低
2016年4月25日 作者：聪头
称为“拖延者信条”：
我必须要做到完美。
我做事就应该轻而易举，不费力气。
什么都不做比冒失败的风险更安全。
没有什么是我做不到的。
事情如果做不好，那就不值得去做。
我必须避开挑战。
我成功，有人就会受到伤害。
这一次做得很好，那我每一次都应该要做得很好。
按别人的规矩做事意味着屈服和失去掌控。
我不能失去任何人、任何事物。
如果我展现真实的自己，别人就不再喜欢我。
凡事都有正确答案，我会一直等待直到发现它
失败恐惧～追求完美
成功恐惧～
争夺控制权高低
【读书笔记】 「深度干货」3位心理学家，4个心理学方法，分分钟干掉你的重度拖延症！ 一.如何摆脱拖延症？ 说起拖延...
一、读书成长： 1.读书3本,听书3本，完成《拖延心理学》读书笔记15次。发文在头条、知乎、简书。 《拖延心理学》...
《拖延心理学》读书笔记 3月13日 要点： 1.“拖延”是什么？ 拖延，是指把事情“往后挪到明天”的意思。 2.拖...
《拖延心理学》读书笔记 读至拖延怪圈一节，字字皆有切肤之痛，细想自己很多工作的焦虑的起点，都是由拖延引起。拖延是我...
拖延怪圈下的心理学根源 ——拖延心理学读书笔记 信息时代的大潮下，每个人的生活节奏在不断加速，生活的压力，内心的焦...
今天的读书笔记来自《拖延心理学》这本书作者：简.博克 莱诺拉·袁拿起武器，向拖延宣战。从根本上来说，拖延并不是...
《拖延心理学》读书笔记（二） 我们在拖延的种种情形中，付出了负面情感的代价：焦虑、怨恨、欺骗和失望，其中，最为昂贵...
认识自己，改变自己，接受自己，最后，成为我们自己。 《拖延心理学》读书笔记 我们认清了自己的内心，找到了拖延的根源...
#读书笔记#《拖延心理学》-DAY1-20170313 №.1 本书导语 拖延不是小毛病，他只是你问题里的冰山一角...
本文标题：「拖延心理学」第一天读书笔记
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/tfoqrttx.html
网友评论