今天虽然没有日头，但并不影响我的好心情，总觉得活着真好！活着真幸福！于“双十一张友文”而言，每天都是好日子，每天都有说不完的话题。譬如晨练时，在左脚崴了之后，居然还能翻单杠数次。在此，必须为自己点赞，也必须实录。
大清早有意识地带上新手机出门晨练，我是想拍下自己翻单杠的动作，然后上抖音和“双十一张友文”的视频号，表明我并没说假话。最近10年来，先后用了三个华为手机，觉得价格一个比一个便宜，屏幕反倒越来越大，其厚重程度并未随之减轻。如今把这个新玩意儿装入裤子口袋，更沉了。为了轻装上阵，每次出门尽量不带它，运动时更是如此。
当我翻上单杠后，将自己稳稳地架在杠子上，请人家帮我拍了一张，但并不满足，还想拍一套完整的视频。一想到即将第二次大显身手，就有些激动。因为能否翻上去一是靠实力，二还要靠运气。当我踌躇满志准备来第二盘时，不小心左脚崴了，疼痛的感觉用钻心一词都不够形容，瞬间还有呕吐之感。只有经历过的才知“双十一张友文”说的是真话。准备帮我拍视频的说，算了，搞不成了，调养几天再来。当时我只想尽快减缓疼痛，便用那只好脚站着，不顾疼痛，使劲地甩那只坏脚。如此反复，几分钟后，疼痛明显得以缓解，接下来试着再翻。这么想时，立马行动，并成功了。当我确信YES,I CAN ，再次“强”上杠，并请人家帮我再拍，便有了文中这视频。这个视频于我而言，相当珍贵，毕竟是脚扭伤之后的“杰作”。如果好胳膊好腿的，那倒不以为然。
既然崴脚了，步是不能跑了，只好慢慢地走回家。好脚得多出力，正如能者多劳一样，好人就得多做善事，伤脚则在一旁拖着前行，显得有些可怜。那只伤残的脚偶尔也要点地，旨在帮衬一下右脚。今天不能爬楼了，只得乘电梯。平时很少搭乘电梯，并不是为了省电。到家后，一字马也不能做了……生活部署似乎一下子都被打乱了似的，再如稍微有点硬的鞋子也不能穿了，只能着布拖鞋。
脚坏了，脑子并没坏，写作与读书一项都不能少。因为脚伤了，须尽量减少外出。为此，我还要庆幸脚被扭伤，正是它使我的生活节奏慢了下来，譬如今天居然还有闲情逸致吃水果。那水果看上去像桔子，剥开皮后方知是橙子。在我的记忆中，剥橙子须借助外力或外物，为何这个橙子如此轻松就被剥开了呢？它是不是橙子，我都表示怀疑。为了确证，特地打量物品上的标签，终于夯实了。
计划中觉后吃苹果。苹果是红色的，橙子是黄色的，中餐时分吃的萝卜却是青色的。原来我的生活真好！五颜六色的，我还活得活色生香呢。
青萝卜匹配五花肉，相得益彰，正如穿西服系领带一样。这个菜如何烧得好吃，并不是我思考的范围。怎样把今天的推文写得让人家爱看，才是我操心的重点。
如果时间不够用的话，萝卜烧五花肉这道菜只能水煮盐拌。今天不上课，时间充足，加之脚伤了，我就得把这道菜烧好吃一点，此举有利于伤情恢复。这么一想，我就往锅中倒酱油、料酒及其他调味品。十多分钟后，香气竟然挤出锅盖，一下子就把我的思绪带到了童年。吃萝卜烧五花肉是迎新年的前奏呢。在我们老家松滋，一旦进入腊月，家家户户就准备杀年猪。杀年猪的当天，全家都要大吃一顿(讲究的家庭还会请亲戚朋友来吃)，最好吃的那道菜自然是萝卜烧肉，且是白萝卜烧肉，其间还要加猪血。这种吃法被家乡人称为“吃血猪佬”，有喜庆之意。同时也是为新年气氛打底子。
如今才知猪血最没有营养，儿时却最喜欢，大约是因为猪血上有洞眼，觉得蛮好玩之故，而那洞眼中所蕴含的汤汤水水实在是美，像酒一样醉人。可是城里的猪血哪怕煮熟了，也不见洞眼，据说是加了生粉使然。
萝卜烧肉这道菜正好养伤。俗话说“萝卜上了街，医生没买卖”。萝卜还有人参之美称呢，听医生说人参补气最佳。“双十一张友文”因为书读少了，修养不够，总喜欢发脾气，而吃此道菜正好补气和养气。
脚崴之后，仍然坚持翻越单杠，这不正好是在为自己打气么？当“双十一张友文”职称事件遗留问题仍在，有些人还在暗中打压“双十一张友文”时，看来只能自己给自己补（气）好了。
作者张友文自诩“双十一张友文”（参评“副教授”和“考博”各十一次）、自名“公安文学言说者”、自号“功不唐捐斋主”；出版《回望公安文学》《点击公安文学》《聚焦公安文学》《盘点公安文学》等专著四部，受邀至武汉大学、中国政法大学、中国地质大学等高等院校及公安实战部门讲授“公安文学”45场次，并在部分高级中学和高校进行（公益）励志讲座数场次。
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