身体与能量

❤️“身体动起来，能量就起来了”。

🤔觉察自己：往往动不起来的时候，经常是头脑里明白，且会想着要动，要锻炼，要做什么事情的，可是，身体是不动的，懒洋洋的，最终头脑和身体分离，心在一边难受、内疚。

️身心不一是不舒服的。

    建议可以：放下头脑的评判，跟随心走，让自己处在“好感觉”中。

如果动起来感觉好，那就立刻动起来；

如果懒着感觉好，那就懒着。

️切忌：懒着，不动，却又讨厌自己、为此内疚，这个时候，不接纳自己，内在是没有力量的。

❤️接纳是非常有力量的，这种力量来源于内在，是一种自主的内在动力。

如果接纳了孩子，孩子会产生这种自主的内在动力，这时候不需要父母、外人的过多干涉，ta会很有创造力，所以，心理营养中第一点就是“无条件的接纳”。

当成人自我接纳，真正接纳时，内在力量也出来了，会有足够的内在生命力面对生活中的任何事情。但凡不接纳自己的人，生活中会觉得经常有很多烦恼、问题，而且感觉无力面对。

❤️接纳自己自然就会有力量面对，工作、生活中修行，学会接纳，接纳自己，接纳孩子，接纳他人。（在做错时、失败时、达不到期待时、有负向情绪的时候）

先学习如何让自己的身体动起来，或者非常愉悦地接纳自己呆着不动。