仍旧记得两年多以前公司组织体检的时候，当九零后护士妹妹忽闪着长长的假睫毛跟我说，大姐，你有三项指标不达标，第一，你有轻度脂肪肝；第二，你…你体重超标哦；第三，你眼睛…话的时候，我心里奔腾过的那一万零一只草泥马...
......
于是我开始每天五公里，连续跑两年，这究竟会是怎样的一种体验...
时隔两年，恩，我猜你肯定很想知道我现在变成什么样了，别着急。先来看看日本习惯培养顾问公司董事长---古川武士先生在书《坚持，一种可以养成的习惯》中总结三种习惯的养成需要的时长。
坚持跑步是一种身体习惯，养成这个习惯大概需要三个月。
我在跑步100天与一周年的时候都有写过纪念文章，有兴趣的可以翻来看看；
那可是记载了自己跑步两年来一点点的痛与快乐。
好，假如你思想上已经准备好了，那么扔掉你的体重计。
开始看下面文字：
1.意志力
你若是想摆脱跟我一样的烦恼，先把自己准备起来，三个月，能否？呵呵，那是要看你究竟有多想摆脱这个烦恼了，对，就是说你的意志力。
从小你就知道“不经历风雨怎么能见到彩虹”，拿出三个月而已，拒绝膨化食品，拒绝碳酸饮料...我会告诉你我两年来除了特殊场合没有碰过这些东西吗......
2.视觉刺激
任何容易看到的地方，比如手机电脑页面，放置些你喜欢的美体图，刺激一下你的视觉神经；
如果你是女的，你可以选择美体图；
这样：
这样：
或者这样：
每次看到帅哥与其流一地的哈喇子，还不如好好想想：有那样一天，我身边站着的帅哥也是这样的；他笑起来眼里全是我，我们再生个帅爆的仔仔，一起...
告诉你，一切都可以实现的。
再进一步想想这样的画面：这样的帅哥边上会是怎样的你，怎样的你，怎样的你？
所有一切，看你想不想做到而已；
3. 辅助工具
运动APP推荐：
（1）咕咚---跑步专用
咕咚有线上马拉松比赛，可以自由选择地点时间，当天24小时内完赛并上传数据即可；不管你跑得多慢，都有奖牌送给自己；
时间参赛次数多了，可以把一摞奖牌摆好，拍照发朋友圈，绝对比你自拍美食大街强上几十倍：
假装不经意的晒到你的朋友圈里去
（2）keep或者火辣健身等
APP可以参考里面的教程，有针对的腰腹部，马甲线，等做训练；
（3）小米等运动手环
可以监控你的行走步数，每天睡眠状况，浅睡深睡时长等数据来说话；
微信公共号推荐：
（1）火辣健身
跟火辣健身APP一家的，每天定期推一些健身小窍门，注意事项等等，大量美图可以养眼；
（2）爱健身
类似
（3）她有
（4）跑步心情/慧跑/磨坊等专门介绍各种跑步注意事项及跑友分享心得体会什么的。
等你都感受到自己细了，苗条了，的时候，再关注几个比较好的穿衣搭配公共号：
注意，细了，苗条了，并不一定是体重数据小了，跑步健身是把肥肉甩走肌肉涨起来，你要体会“美在于整体的和谐”这句话的深意才能明白健身的真正意图，这也是我让你扔掉体重计的原因。
穿衣搭配个人觉得不错的号：
（1）黎贝卡的异想世界
（2）UPUPUP
（3）FunFastFashion
（4）Zoe加乌乔
（5）小搭
这些都是我日积月累攒下的精华大号，之前的像海报网什么的起先做到不错，后面越来越...恩，反正我都不想点开它了...
穿搭类看多了你慢慢也就找到自己的风格了，想起之前工作上部门涉及形象，经理要求我们穿正装高跟鞋，那时候我就是再怎么穿都有一种土味，究根结底是自己出了问题，正视自我才是走向精致的第一步。
把自己捯饬好了，再来，进一步，精致你的生活，影响你的家人：
精致好物介绍APP：
（1）黎贝卡的异想世界（穿搭好物都有）
（2）Lady格调
（3）陈列共和
（4）反裤衩阵地
（5）sugarandspice
反裤衩阵地，第一次看到这个名字的时候，嗯啊，啥，我的反应就是这样的，打开看了之后，才发现原来别人的人生可以这样过，我的那叫个啥人生，啥生活，屁咧...
当然，过上精致生活后，哪天发达了，还要记得俺呦......
蔡欣楠，坐标深圳，想为深圳艰苦创业的公司免费写文案，当然前提是你的产品优质，值得推荐。
有需要的请联系：ELee-book
网友评论