早睡是一件很大的挑战

最近几天，午休时间超过一个小时，导致一下午精神都很不好，

午休，一般不要超过半个小时。

而午休不睡时间长，头一天晚上就要早睡，保证睡眠充足，第二天就不会太瞌睡。

早睡，其实，对很多人来说是一个很大的挑战。

我们每天上班下班，人来人往，太嘈杂，太躁了，感觉白天就是在苟且。

好不容易到了深夜，有了属于自己一个人的时间，想感受一下自我，自由，结果一不小心就深夜了。

但，想早睡还是有办法的，早点躺床上，开始听书，听着听着就睡意朦胧了。

不要刷手机看视频，看小说，早点睡就是了。