今日科普：健康老人一日食谱编制原则

俗话说：“民以食为天。”在当今社会，膳食营养受到了越来越多的重视。尤其是对于老人来说，多样化的膳食搭配会对体质健康影响更大，因此中国老年人膳食指南应遵循以下三条原则：

1、少量多餐细软；预防营养缺乏。

2、主动足量喝水；积极户外运动。

3、延缓肌肉衰减；维持适宜体重。