柴柴-佐江小分队-第九次作业-20170302-一次养成一个新习

柴柴-佐江小分队-第九次作业-20170302-一次养成一个新习惯

备注：

I标准：

1.要用自己的语言阐述，而不是照抄原文；

2.要有明确的行动步骤或建议；

3.有明确的适用范围。

I:俗话说“习惯决定命运"，足以说明习惯对我们每一个人影响巨大。然而冰冻三尺，非一日之寒，同样的，养成一个新的习惯也需要一个过程。其实一次养成一个新的习惯是最有效的一种方法。1.确定一个可能对你影响最大的习惯。2.写出养成这个习惯的具体计划。3.将目标公开，让更多的人知道。4.每天做总结，汇报进度。5.庆祝新习惯养成，给自己一个小确幸。

A1:之前我就是有点"病急乱投医"的感觉，觉得自己生活不规律，学习没有习惯，工作上也很拖拉。在这种情况下，我觉得自己急需变成我想象的样子。比如，我要早起，我要阅读，我要学习，我要运动......结果是我一个习惯都没有养成。鉴于我目前的作息状况和时间安排，我第一个要养成的习惯就是早起。早起的好处很多:首先可以获得2个小时的整块时间，然后我可以利用这个时间来学习和自我提升，通过长时间的积累，就会有从量变到质变的进步。

A2:早起就是我目前需要养成的最重要的习惯。在保证每天晚上7小时睡眠情况下，今晚23点睡觉，明天6点起床。睡觉之前，跟自己说三遍"明早6点起床"。早晨闹钟一响，就立即起床。把这个目标告诉群里面的朋友，有一天没有在群里打卡，就当天发10元红包。3月份每天完成6点起床，给自己奖励一双喜欢牌子的鞋子。