有人说：“在大城市里，搞废一个人的方式特别简单。给你一个安静狭小的空间，给你一根网线，最好再加一个外卖电话。好了，你开始废了。”这我相信。身边就有真实的例子。
低质量的长期宅家生活，确实能改变一个人的心智、外貌，甚至是人生。人喜欢在舒适熟悉的环境中待着。而这种舒适区一旦建立，你就会变得无比依赖。
一个人开始废掉的迹象之一：就是不再走出自己的舒适区。当你对现状心满意足，日复一日地去做着同样的事情，不再将时间花在提升自己，那么你的成长见识，将永远停留在原来的那块区域里。这个时代，获得短期的快感太容易了。十几秒可以刷完一个短视频，二十分钟可以打完一把游戏。顶多看几篇教你如何“短期内迅速提升自己”的碎片化文章，打完鸡血后依然浑浑噩噩，沉溺于感官娱乐之中。
一个人开始废掉的迹象之二：便是沉溺于短期快感之中，不再做长期投入。玩游戏、刷视频，这些是顺应人性的，因为它们有及时反馈的机制。你可以在短期内获得快感，哪怕这种快感是虚拟的、易逝的。对比之下，学习、健身、提升工作技能，这些都需要漫长的反馈周期。你需要投入很多时间、精力才能看到回报，远不如刷小视频、打游戏来得有意思。太多人为了逃避思考而愿意做任何事。《娱乐至死》的作者尼尔·波兹曼曾说：“毁掉我们的不是我们所憎恨的东西，而恰恰是我们所热爱的东西。”无论境况多么糟糕，你应该去努力支配你的环境，把自己从黑暗中拯救出来。”
一个人开始废掉的迹象之三：是沦为情绪的奴隶。无法控制自己情绪的人，会给自己和他人带来不可预料的灾难。当你深陷情绪的深渊，让理智随时被情绪牵着走，那么你离后悔就不远了。真正成熟的人，一定是有能力控制自己情绪的人。最可怕的是，我们即使对现状如此不满，却也没有勇气去改变。向前一步，也许一切都会不同。
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