普通人如何做到自律

调查表明，在这个世界上百分之八十的人都做不到真正的自律！而我这是这个大部队中的一员，并且相信身边的大多数也都是，早上起不来，晚上不去睡，大事拖延症，小事懒得干！

在这里我要记录几个小方法，让我可以做到阶段行的自律，像一口气坚持三个月这样子的！

第一，仪式感

我觉得在自律这个状态下，仪式感很重要，就像我每天坚持记手帐记日常规划记todolist，每每都要倒一杯茶，准备好精心挑选的本子和钢笔，静下心开始整理，这样做完也很有成就感，是坚持下去的动力！

第二，写下来

上边我也说了记录，如果很多事情在脑子里转了好久都没有实施，这时我的建议就是记下来，当你写在本子上的时候就会发现，这件一直不想做的事情，已经开了头，接下去就会容易很多，这也就是所谓的万事开头难！

第三，分解

做小事还好，做大事就需要分解，做到每一小步的细化，就像坚持外出跑步，甚至可以细化到我在几点花多长时间挑鞋子，挑衣服，出门，走到哪里，做什么准备，开始跑步这样！

第四，简单化

做各种事件之前，给自己心里暗示，这并没有这么难，并且深呼吸，这在你偶尔坚持不下去的时候会很管用！

第五，动力大于阻力

我们都知道，强扭的瓜不甜，自律也是，如果你排斥这件事，达成的几率就很小，所以这个时候我们就要改变看法，与其想这件事怎么怎么难，不如想想之后将得到的好处之类的，或者是转变成好奇心，比如你要减肥，就可以想象我每天坚持跑步5分钟，坚持30天以后会是什么样子呢，好好奇之类的！

第五，小目标

设定小目标，5分钟，100米这样，这个目标一定要是你上来就能完成的，而不要设定上来就需要你努力一把才能实现的目标，这样是很难坚持的，但像跑步5分钟这样的，一开始就能实现，这样做，容易达成，有成就感，创造坚持下去的动力！

努力加油！

普通人如何做到自律