想要做到真正的自律，最难的不是“达成”某种状态，而是把这种状态“保持”下去。
那么，如何做到自律呢？
在《自律力》这本书中，提到一个“每日问答法”。
首先第一步，是先制定出自己每天需要完成的具体目标。
这需要将我们的目标进行拆解，并设定具体可达成的量化指标。
第二步，问问自己，我尽自己最大努力去完成这些目标了吗？
比如按完成情况打分，满分十分，自己当天的表现可以拿多少分？
第三步，具体目标的优化。
我们设定的具体目标，是按照理想愿景进行拆分的，每一个阶段可能对指标的要求不一样，这就需要我们在执行一段时间之后，适当调整指标，用更高的指标来推动自己进步，才能逐渐向理想目标靠拢。
看起来是不是很简单？但把简单的任务做到，并且维持一段时间，才是真正能让我们受益的行动。
from《自律力》
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本文标题：如何做到自律？——每日问答法
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