Day8 / 自我倾听

001 自我倾听

昨晚睡得早，本想夜里起来赶教材，一个睡眠周期之后，闹钟准时响起，挣扎着爬起来，走出房间，一股热浪袭来，赶紧溜回房间躺下，心里想着，还是早上早点起来写吧，心安理得的昏睡过去。早上闹铃再次响起，尝试着起床，身体僵硬又沉重。想起这几天身体给自己发出的各种警告信号，于是按掉闹钟又一次昏睡过去。

再一次醒来已经是九点钟了，心里感到非常的生气和焦虑。因为还有很多事情等着我去做，而我可以利用的时间并不多。刷牙的时候，看着镜中的自己，内心已经升腾起的埋怨渐渐消散，取而代之的是接纳和自我倾听。

我告诉自己，生气，是因为我看重计划和承诺，我需要那个积极上进有毅力的自己。焦虑是因为我看重时间和陪伴，我需要任务清单被打上【已完成】的标签，以便后期更好的陪伴家人。埋怨，是因为我看重自己，我需要说到做到、行动力强的自己。

但，这个当下，我最需要的，是休息，是舒舒服服地睡一觉，是健康有能量的身体。只有休息足够、身体舒服了才能好好干活。最近几天一直处于精神高度紧张的状态，利用一个早晨，一个懒觉，放松下持续紧绷的神经，没什么不好。就像好朋友孙苹说的：积极上进是我，颓废懒散也是我，我接受这样的自己。我需要这样的自己偶尔来调节一下。

002 实践20180731

1. 问题清单：

01 你今天做的是目前最重要的事么？

（不是的。最重要的编写教材未完成。）

02 你做好最后的1%了吗？

（正在做）

03 你清楚自己的【意愿-目标-道路】吗？

（不够清晰，愿景是方向：成为受老师和学生都喜欢的老师。阶段性目标<战略>：提高自己的职业技能，通过职称评审。道路<战术>：01 完成教材撰写  02 备好下学期的课程）

每天看一遍，然后回答，坚持三个月。

2. 背一个金句：

结婚后一定要把钱放在一起花，因为消费习惯需要长期共同进化，才能够养成。---罗振宇