感恩刘妹荣老师的冰山引领!在老师的引导下,我得到了很多收获。
一、有以下发现:
1、在老师的引领下,我看到了自己内心深处的渴望,想要证明自己以得到父母的肯定和欣赏。所有对自己的高要求和不接纳都源于从小没有得到父母无条件的接纳,害怕被否定,深层可能是害怕被抛弃,想要被看到存在的价值。
总在证明自己。
2、超理智是我通常的应对姿态,害怕面对情绪,现在还是经常这样,而我自己并没发现。很多时候已经不知道当下的感受是心的真实感受还是被脑子的想法粉饰太平的假象。
3、学习成长以后,开始有点感受了,也能接受家人的情绪,却经常忘了接纳自己的情绪,自己有情绪的时候,忘了先接纳情绪再处理事情。
二、做出以下决定:
1、有情绪的时候,先接纳自己当下的情绪,去看到它,说出它的名字,与它呆在一起,去感受身体的感受,看到并接纳这种感受。
2、合理安排自己的时间,处理好工作与家庭的关系。我为主导,孩子们来就我的时间,而不是我被他们带着走。我清晰了,家人都会清晰条理起来。
3、每天睡前听程靖均老师关于与父母连接的冥想,加深与父母的连接,获取力量支持。
4、多跟丽珺老师做接纳静心,另外每天跟老师做晨间静心。
感恩丽珺老师给的这个走冰山的机会,感恩刘妹荣老师的无私付出和支持!
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