【非暴·亲子觉察营】21天打卡
第2周第7天
看见自己，疗愈内在小孩
看见孩子，基于需要沟通
作业1
听音频或朗读《接纳自己》或《写给未来的孩子|自己》，体会到什么？
（邀请您本周内录制一次这两个音频发送到亲子营群里）
今天自己在朗读写给孩子的信，被自己感动了，我们想让孩子成为正直、勇敢、独立的人。如果我们所有的行为都围绕着这个意愿去行动，我想孩子的未来会很幸福，我们也会没有了遗憾。
阅读91-100页，完成下面的练习
作业2：
参考阅读《观察让生命鲜活起来》《一句话把天聊死的N种方式》
记录一天中你对父母|孩子|伴侣或接触比较多的人说的话，或者对方对你说的话，哪些是评论，如果换成观察你会怎么表达？（请至少写出3条哦！写的越多收获越大。）
1.你真是个淘小子。
我看到你在床上上蹿下跳！
2. 你这样很讨厌
你把我的头发弄的乱码七糟，还膈肌我，干扰了我的工作，让我很不舒服。
3.爸爸，你太胖了。
爸，我看到你的体重又长了2公斤。
作业3：
当在留意日常我们说话的模式时，你有什么发现吗，这些模式是从哪里来的？你愿意做一个什么新的选择吗？
我发现我以前总是爱指责评判他人，这个模式来源于我的母亲。我愿意在信念系统里和母亲做好分离，我有自己的思想，自己的空间，自己的选择。我选择说事实，减少想象评判，不给建议。
作业4：
让我们用一段时间练习表达感激吧。感激对象不限。通过练习表达感激，来转化我们的说话模式之一。去体会当对方接收到你的感激的时候，你们彼此的感受如何？（此项作业可以作为日常作业来做）
表达感激的方式：
对方做了什么事儿；满足了我什么需要；我感觉怎样？
我对老公说：亲，感谢你能在我愤怒时管理好自己的情绪，包容我。智慧和大度在你的身上并存。
老公眼睛看着手机，嘴角却漏出一丝丝的微笑。
我们当时都很满足，我感受到自己很轻松，很舒服。他被滋养了！
触动我的书摘：
“为了让我们都可以被听到，其中的一个人需要时不时的停下来，去倾听。”
亲子营拿到最大收获的四个秘籍
1.阅读打卡 2.参与沙龙
3.静心冥想 4.阅读和反馈伙伴
行动吧，未来智慧的老爷爷老奶奶
——姓名海芋
——日期3.23
网友评论