双角式
站立垫子上，双脚打开与髋部同宽。
双手落在体后，十指相扣，掌心并拢，肩胛骨夹紧，手臂伸直。
深吸气，脊柱向上延伸，呼气，以髋部为折点上体向前向下，先让背部平行，生理期会员90度保持，其他会员再让身体往双腿方向折叠，手臂自然的在头顶上方伸展。
深吸气，脊柱一点点的延展，呼气，让身体再往双腿方向再靠近一点，双手十指紧扣着，肩膀放松着，可以很好的灵活肩关节，腿后肌群和双腿内侧，（消除椎间盘的压力，释放上背和肩膀的紧张），增加脑部循环，使人更警醒。
深吸气，抬头，脊柱往前，先让你的背部平行，让血液慢慢回流，再慢慢的向上一点一点的直立起来，呼气，放松双手。
站立垫子上，双脚打开与髋部同宽。 双手落在体后，十指相扣，掌心并拢，肩胛骨夹紧，手臂伸直。 深吸气，脊柱向上延伸，...
学员：汪静 体式1：双角式 体式2：鸟王式 体式3:半月式 体式4：侧角转动式
2018年11月5日 学员：魏有琪 体式：下犬式 照片： 体式：双角式 照片： 体式：战士二式 照片： 体式：:侧...
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日期#2019.1.3 姓名：陈旖 体式：三角伸展式 体式：三角转动式 体式：侧角伸展式 体式：侧角转动式 体式：...
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今日体式练习，山式，树式，三角伸展式，侧角伸展式，站二，站一，半月，加强侧伸展，双角式，门栓。
日期：2018.1.3 学员：严宇 体式：三角伸展式 体式：侧角伸展式 体式：加强前屈伸展式 体式：侧角转动式
关于瑜伽双角式，大家可能很熟悉，它属于一个半倒立的体式，对于那么无法完成头倒立的伽人来说，这个体式可以很好的代替，...
本文标题：瑜伽体式双角式
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