18岁小伙，肾功能还比不上70岁老年人，只因频繁做这4件事

我们常常会听身边的人说，“身体是革命的本钱”，没错，只有拥有一副好身体，才能正常的工作和生活。以前人们生活水平低，还处在吃不饱穿不暖的阶段，但是随着国家越来越强大，生活质量也是越来越高，现在我们不仅吃饱穿暖了，甚至有的人每天都是大鱼大肉，胡吃海喝。

18岁小伙，肾功能还比不上70岁老年人，只因频繁做这4件事

大家都知道，身体的五脏六腑都有各自的作用，各司其职，例如大脑负责思考，支配人体的一切活动，心脏负责供给全身血液，胃负责消化食物吸取营养，肠道负责排泄，而肾脏就是负责生成尿液，在新陈代谢的过程中排出毒素等。

每一个人体器官都有自己的工作，在我们日常的生活和工作中起到非常重要的作用，缺一不可。其中肾脏之于人体的重要性，不言而喻，但是很多人往往都忽略了它。

我们先来了解一下肾脏的构造以及作用。肾脏是一对实质性器官，在脊柱的两侧，紧贴腹后壁，由于这个位置正好在腰部，所以在生活中我们也叫它“腰子”。

肾脏有三大主要功能，首先就是生成尿液，排出代谢产物，其次维持体液及体内酸碱平衡，最后保证内分泌的稳定。如果把人比作一棵大树的话，那么肾脏就像树根一样，根深才能叶茂，所以肾脏好了，身体才能好。

中医认为，肾乃“先天之本”、“生命之源”。有藏精、主气、生髓等作用，跟人的骨骼、血液、皮肤、牙齿以及耳朵有着莫大的关系。

但是现代人，因为生活作息和饮食的不规律，身体几乎都是处在亚健康的状态，很多人都有“肾虚”的困扰，特别是一些年轻人，因为不良的生活习惯，小小年纪就有了肾脏方面的问题。

18岁小伙，肾功能还比不上70岁老年人，只因频繁做这4件事

前段时间听闻一个刚刚18岁的年轻小伙子，突然感觉身体不适，去医院体检，结果被医生告知，他的肾功能还比不上一些六七十岁的老年人，有严重肾虚的情况。经了解，原来是因为他常做这四件事。

1. 熬夜

我们都知道熬夜对身体的危害，长期熬夜不仅会产生皱纹，而且还影响基础代谢，导致肥胖，身体的各个器官都有自己休息恢复的时间段，例如晚上10点~凌晨2点是肝脏和肾脏排毒的时间，错过这个时间休息，就会影响肾脏的健康。

2. 喝水少

一个成年人一天的饮水量应该在1200毫升左右，也就是我们常说的每天8杯水，但是有多少人是真的能做到每天喝够8杯水呢？而我们的肾脏就是需要足够的水分才能代谢掉体内的废弃物，喝不够水，肾脏就不能更好的排泄产物，久而久之就会导致肾脏方面的问题出现。

3. 经常憋尿

俗话说年轻的时候顶风也能尿三丈，可是到老了以后，顺风却还尿湿鞋，虽然有一部分原因在于年龄，但是这也跟长期憋尿有关，因为憋尿会导致尿液在膀胱内潴留，时间过长的话容易滋生细菌，引起膀胱乏力的现象，长此以往会让肾脏压力过高，出现积水的情况，从而影响肾功能。

4.吃得太咸

大家都知道盐的排出途径主要有两个，一个是通过汗液排出体外，一个就是通过肾脏排出，如果体内盐分太高就会导致水分排不出去，身体就会出现浮肿的情况，从而加重肾脏的负担，导致肾病的出现。

18岁小伙，肾功能还比不上70岁老年人，只因频繁做这4件事

所以医生告诉他，这四件事千万不能频繁做，小小年纪就落得一身毛病。只有健康的生活习惯才能养成好的身体，所以一定要从这些看似简单的小事做起，改善生活习惯，调整作息，早睡早起，定期运动。