1.这种负面情绪从何而来？
它的来源很多，可能时间，环境，氛围等等，甚至可能是瞎想。
就比如，当我们重复做一件事情很久很久；也许会感到枯燥乏味；也许会丧失掉原有的好奇心；也许还会忘掉最初的初心。这时候，哪怕再积极在乐观的人，都可能会衍生出一种“丧”的状态。
2.如何正确解决负面情绪？
No.1放声大哭
这是一种常见的宣泄疗法，也是一种身体的本能。人们的负面情绪在不断的积压之后，会产生大量毒素，随着眼泪流淌，就会把心底里的坏情绪给带走。有实验表明，流泪有利于清洁眼睛。所以说心情不好的时候，适当的哭一哭也蛮好的。
No.2狂吃狂吃
听说“没有什么是一顿火锅解决不了的，如果有那就两顿。”听说咀嚼可以让心情变好，苦于没有证据可以证明。但是吃东西真的可以让心情变好，就比如吃巧克力，它会让你分泌出更多的多巴胺，激发你的幸福感。
No.3好好睡觉
我私下认为，睡觉的重要性只有吃饭可以相媲美。当负面情绪不断攀高的时候，我们体内的乳酸就会沉积，继而就会刺激身体末梢的感应器。可当我们昏昏沉沉的睡着后，大脑就会放松，梦境也会宣泄我们的坏情绪。当醒来后，大脑重启。你就会觉得，恍如隔梦，依旧能量满满。
No.4买买买
购物作为绝大多数人的乐趣，也是可以瓦解负面情绪的。当你在选择一些符合心意的商品时，它就会对你的心情进行正面影响。而通常这个时候你都会情绪高涨，不给负面情绪留余地。
No.5 找个懂你的同伴
人在信任的时候，才能卸下心房。有时候无声的陪伴，一个可以依靠的臂膀同样会带给你无穷的力量。而当你在倾诉的时候，就相当于把负面情绪一分多份，就会感到轻松和释然。
No.6转移注意力
烦躁不堪的时候，你可以把注意力放在感兴趣的地方。在安静的环境里听歌，会让你感到安宁；认真的感受电影里的喜怒哀乐，能让你在之后的成长中内化成自己的辅料；翻开一本喜爱的书，能让你的心态得以改善，内心更加宽阔。
No.7放松自己
去迎着风奔跑，汗水会带走你心灵的疲惫。去独自的散步，一路的风景会给你答案。如果经济允许，好好给自己放个假，来一场说走就走的旅行。
3.如何保持良好情绪？
我只有八字箴言:“笑口常开，好事常来。”
网友评论