周总结的参考格式：「主要围绕自己的三大目标来写」
第18期早起 第四周 周总结
1.计划和目标完成情况
（1）按照计划，完成的事有哪些？
参加了冥想训练营，完成了28天全勤打卡，虽然冥想时间没有突破半小时，但是每天冥想十分钟左右，很棒的体验。
读了两本书《好的孤独》《就喜欢你看不惯我又干不掉我的样子》输出的方式是讨论。
运动坚持的不好。
（2）计划外做的有价值的事有哪些？
参加了一次演讲
觉察到自己的改变
（3）按照计划，未完成的事有哪些？
运动每天10分钟没有完成
2.有哪些感受和收获？
坚持早起会有倦怠会有疲惫，抱团成长真的很有必要。在关键时刻总能帮助我继续走下去。
3.发现哪些问题及解决方案，同时评估问题的严重程度和解决方案可行性
没有
4.需要外界给予哪些支持？（如不知道自己问题是什么，或者有问题不知道该怎么解决等）
没有
5.下周的计划和目标
又一个28天结束了，下周继续早起读书，冥想，平板。
6.谈谈死党这周的早起情况以及建议
死党由于身体不适退出了。
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