觉知1
老姐店里开业，过去忙活了一整天，说话说到嗓子干，回来也没有觉得特别累，内心愉悦！
发现自己很喜欢与人沟通，能从沟通中获得快乐！
腿部跟臀部觉得比较困，到家换了睡衣拍打腰腹臀部腿部，一身轻松！
觉知2
帮了老姐一天忙，中间有索取心，觉得我放下自己的事情跟时间帮老姐，她也没啥特殊表示，回来察觉到，放下，付出能帮到老姐的同时也是给自己积福，更何况能帮到老姐也很开心，从沟通中也获得了快乐！
老姐平时对我也是很不错的，吃的喝的用的都想着我，能在她需要的时候在身边也是极好的！
觉知3
回到家真诚表达自己的需求，让郭同学帮忙洗衣服，放下以往不信任的心，他洗的开心我也乐得自在！
就像蓝心老师说的，控制的对立面是信任，当我们完全把信任交托给对方，对方会好受的到，我们也会更轻松自在，真正体会到信任是一种能力！
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