人人需要时间管理。因生活一团糟的自己正在考虑如何改变现状,无意间在喜马拉雅听到叶文滨(老师)的时间管理100讲,抱着试听的想法开启了语音学习时间管理之旅,从第一讲开始,已听到了第78讲了。将自己吸收领悟之精华并结合自己情况写出来。
美好的一天从如何起床开始|【01】
“一日之计在于晨,一晨之际在于起。”时间管理的第一习惯是早起!
我每天6点起床。这个时间不早不晚,但我用来简单洗漱后离家上班。正值冬季,霾再次让国际庄冲出亚洲走向了世界,作为环保响应者,我每日公交出行,利用路上的时间做些心仪的事情。
小时候就感觉到,每个周末,要是早起就能做好多事情,也觉得这一天时间充沛,相反就觉得时间不够用。长大后知道了:
曾国藩说,早起是治家之本;
富兰克林,在自传中写道自己每天过晚十早五的生活;
迪斯尼老总周末也会在4:30起床;
无数的名人、成功人士,都有早起习惯,或者做一天的计划,或者学习,或者运动。我也想这样。
早起是一种习惯,若还未养成,就需要有一个过程地训练自己的生物钟。
起初,无论是因外界要求,还是因自己喜好,早起的坚持和主动最终是源自内心的源动力。
可能是闹钟唤醒,可能是言语唤醒,可能是光线唤醒,可能是内心有事情自我唤醒等等。无论哪种方式,唤醒后需要意识先于行动清醒,然后慢慢坐起(不要猛然起床,特别是有心血管疾病人)。
起来后可以打开音乐,准备早餐,洗漱,用餐;可以点上熏香,冥想,运动;可以记录;可以沐浴等等选择适合并爱的方式,开启一天的美好生活。
充裕的晨起时光,跟自己在一起。
原创 2016-05-13 叶武滨 易效能 时间管理
一位日本人,写了《晨间日记的奇迹》。
网友评论