运动
1.本周运动基本恢复，步行平均恢复至1W+
果然体重秤是逼迫运动的利器，切切实实的感受到胖了，才有动力运动啊，本周有刻意的去多走路，多运动。
-----新的一周，课程也要回恢复了，继续动起来。
睡眠
本周的睡眠明显不如过年期间了，又回到上床后玩手机至12点的坏习惯当中。
计划改为上床前最后一件事是看10分钟书，看能不能逐步放下手机。
饮食
总体还算均衡，但是吃了两次超凉的香蕉，感觉不是很舒服，还是吃饭太快了
下周计划：
多吃蔬菜，可以适当再补充些牛奶。
运动
1.本周运动基本恢复，步行平均恢复至1W+
果然体重秤是逼迫运动的利器，切切实实的感受到胖了，才有动力运动啊，本周有刻意的去多走路，多运动。
-----新的一周，课程也要回恢复了，继续动起来。
睡眠
本周的睡眠明显不如过年期间了，又回到上床后玩手机至12点的坏习惯当中。
计划改为上床前最后一件事是看10分钟书，看能不能逐步放下手机。
饮食
总体还算均衡，但是吃了两次超凉的香蕉，感觉不是很舒服，还是吃饭太快了
下周计划：
多吃蔬菜，可以适当再补充些牛奶。
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本文标题：20190211-20190217 复盘
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