打开《财富自由之路》读到有没有提高注意力使用效率的科学方法？一节，突然的意识到自己已经很长一段时间没有坐享了，以至于自己这么一段的时间自己的注意力处于极大的浪费中，写作学习效率很差，自己也渐渐的偏离了原来设定好的轨道。
回想之前与现在的状态差别好大，有点走了三步退了二步，于是自己在看到自己明显的落后后自己开始了坐享，在自己坐享中自己发现自己的大脑好乱，简直就是一团的浆糊。以至于自己的结果就是做事做个大概就好了，学习思考了解就好了，没有了思考写文章突然的发现自己去写一篇好困难。在发现自己出现这些问题后，自己有两大点做的不好：
一、自己没有及时的翻阅之前的文章内容以为自己认真读过后就记住了，实际上并没有被自己内化，实际操作起来总是缺好多。
二、自己对于坐享的中断是觉得太麻烦了，之前得到的好处以为自己能够一直的持续，实际上是有一定期限的。
针对自己现在出现的问题，自己要做的就是定期的翻阅巩固，现在开始联系坐享的内容。
（一）姿势：自己舒服的方式坐好（注意：注意保暖、注意风向不要持续的吹到耳朵的周围）
（二）步骤：①找一个安静的地方②设定一个时间③用舒服的姿势坐好④闭上眼睛⑤开始深呼吸⑥将所有的注意力集中在呼吸上⑦一旦发现注意力转移到其他地方，就要刻意将注意力集中到呼吸上⑧持续深呼吸......直到计时器将自己呼醒
（三）进阶：用注意力开始扫描整个身体，在这个过程中有某个地方不舒服的时候要仔细观察那个不舒服并尝试去接受它，直到解脱。
（四）习惯：当自己熟悉后就可在何时何地的坐享，将自己的注意力集中起来去做好事情。
我们每时每刻都在受外界的各种各样的干扰，就像现在的自己就是深受9.4那篇公告的影响，自己很多的时间都花在了相关的新闻报道上，各个大V的言论上，渐渐的迷失了注意力是每个人最宝贵的资源这条总则上，于是自己这段时间以来进步很小，当然了生活还要继续，币还是要买的，坐享也是自己今后必须要持续的。
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