我曹文焕为爱自己，提升爱的能力，享受和谐亲子关系，自愿实修打卡21天，
我承诺：随时反观自己的心，主动开心地重建自己与自己、与父母、与孩子的关系。
今天是实修第 8__天。
1、晨起发愿：已完成
2、今天数黑豆 3 颗，红豆 1 颗。
3、今天我照镜子1次，印象最深的一次是镜子忠实地照出我的愤怒，爱责备的别人 特点，我对此说是的，对不起，请原谅，谢谢你，我爱你，我爱我自己。
4、最有魔力4句话练习：对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。
5、今天听课对我最触动的3句话是：
1给孩子表达自己的界限需要心平气和，温柔坚定。
2.孩子说不的时候尊重他，不生气，长大后他才敢表达自己的真实。
3. 爸妈不要做直升机父母：不要剥夺孩子体验错误的机会
.6【迷你情书格式】 亲爱的爸爸妈妈：你好
我写这这封信是想和你表达我的感受
刚才给女儿辅导作业，她有一个字不认识，反而对我发火，嫌我态度不好，不懂她，不会教。我很生气很委屈。这让我想起妈妈你在我小的时候也经常这样。
你经常干农活干累了，就会对我发火，有时候会唠叨我不懂事，没有帮你做饭，有时候会唠叨都是为了我们，你才这么累，有时候唠叨我看电视看太多，浪费电，每当你这样发火的时候我都很委屈，很害怕，也很伤心。明明不是我的错却要给你背锅，找出我一大堆的毛病，你不开心也要让别人不开心，别人要为你的情绪负责一样，我生气你那样不会处理自己的情绪，把垃圾都倒给了我，让我一直觉得是我的错，也让我长大后习惯看别人的脸色生存，别人不开心我马上想到是不是我做错了，这些都是你造成的。我很伤心你那样子说我不懂事，各种毛病，让我觉得我是不被爱的，我害怕不被爱，害怕活不下去，所以选择了那样的生存机制。我想也是我自己选择的那样的生存机制。对不起，又抱怨你了，我理解你是太累了，你找到发泄的出口，你每当骂完我你也后悔，又哄我，自己流泪，给我道歉。你很辛苦，干活为了让我们有好的生活，谢谢你，我理解你，我爱你。
2020.9.8
回信：
亲爱的女儿，
看你的信又懊悔自责又欣喜感动，对不起让你受苦，责备你，把你当情绪垃圾桶，让你看脸色生活，不敢做自己，很开心你认识到了这些模式，看到了就可以改变，谢谢你的谅解，理解和爱，我也爱你，祝你越来越活出真实有力量的自己。我爱你。
7睡前回响已完成。
网友评论