300天读书分享136——零秒思考

300天读书分享136——零秒思考

今天分享的书籍是《零秒思考》，作者是麦肯锡韩国分公司的创始人赤羽雄二，本书主要讲述了如何通过记录笔记快速思考，让人做到零秒思考的境界。我将分享其中一、“沉思默想”及“滔滔不绝”都是误区、终极目标：零秒思考、通过做笔记掌握零秒思考、做笔记的好处和如何做笔记五个方面的内容。

一、“沉思默想”及“滔滔不绝”都是误区

有一个词叫做“沉思默想”，但是只是一味地思考，大多数情况下，这样做都只是在浪费时间。对于绝大多数人来说，头脑中都会浮现出一些想法或不安，然后又随即消失，如此浮现、消失反反复复，大部分都没有成型。因为没有写下来所以也谈不上积累，想法也不会深入。

我们在与人说话时必须要注意一点，就是不要感情用事。滔滔不绝的说话，虽然情感爆发出来，痛痛快快地发泄一通会觉得舒服不少，自己也很感谢对方的倾听，也更有干劲了，但是对方可受不了。不论关系多好，对方最终都会对你敬而远之。

更重要的是，这样做自己就永远学不会独立思考、整理问题、明确前进方向了。

二、终极目标：零秒思考

很多人的思考过程都是漫长的，但是有极少一部分优秀的人可以快速思考并做出决断。这些人连 1 分钟的时间都不浪费，能够极其快速地收集信息、做出决定，并迅速付诸行动。

优秀的人，思考的“质”与“速”的终极目标便是“零秒思考”。所谓“零秒”，就是瞬间便能认清现状，瞬间便能整理问题，瞬间便能考虑出解决办法，瞬间便能决定该如何行动。没有犹豫的时间，也没有烦恼的时间。

那如何才可以做到零秒思考？我们可以通过记录笔记达到这个境界。

三、通过做笔记掌握零秒思考

具体的做法是：将一张 A4纸横放于面前，每张纸写一个主题， 1页写 4至 6行，每行 20至 30字，写每张纸所用的时间要控制在 1分钟以内，每天写 10页。也就是说，每天要用 10分钟的时间来做笔记。

比如，有一个部门领导，想提高自己的领导能力。现在将通过记录笔记来锻炼他的思考能力，最初，他的脑海中浮现出了“如果是自己，希望接受怎样的领导？”这个题目，并写下了 6行：

·希望能够明确自己的工作。

·针对自己的工作，希望能够得到具体的行动指导。

·希望得到反馈，明确什么地方变好了。

·希望能够被明确告知好与不好的地方。

·希望能够让自己充满干劲。

·希望得到的回馈可以让自己获得一定的自信。

利用写这些笔记的 10分钟左右的时间，他深刻了解了困扰多年的、难以克制乱训斥人的这个毛病。他终于意识到了没有人指正他，也无法与他人倾诉商量，以及自己也束手无策的乱发脾气的理由，这也向改掉这个毛病迈出了一大步。

“做笔记”要做到 1分钟内写完 1页，每天写 10页。这样一来每天所花费的时间也仅仅是 10分钟而已。既没有开销，头脑和情感也会得到快速地整理。正如上述例子中的这名主管，做笔记可以帮助解决自己行为上的问题，甚至连整个人的处事方式都会改变。

一旦坚持做 3个星期到 1个月时间的笔记，脑海中的语言就会层出不穷，甚至在做笔记之前，就已经想到该怎么表达了。 1个月前还很朦胧不知道该如何叙述的事情，现在已经可以用明确的语言表达出来，想法也会不断涌现，最后动笔的速度已经赶不上大脑的运转速度了。

四、做笔记的好处

1、做笔记，可以理清头绪

通过做笔记，混乱的思绪、尚待解决的事情、自己的想法都会得到整理，人也会变得更加有条理。将混乱的思绪组织成语言，动手写成文字，用眼睛再次确认，这样一来笔记就会变成一个外部存储器，头脑运转的速度也会有惊人的提高。

2、做笔记，可以变得自信积极

做笔记最重要的就是头脑会变得清晰。浮现在脑海里的事情、犹豫不决的事情用语言表达出来以后，内心的郁闷几乎会消失殆尽。而那些担心至极的事情、始终挂念没有解决的事情也会得到梳理，这样人的目光就会聚焦在重要的事情上了。

通过做笔记，可以尽早地看清自己所身处的状况和眼前的问题，应该优先做什么也自然会变得明确。问题得到迅速解决，一个好的循环开始，人类与生俱来的自信和积极性都会自然而然地得到重塑。

3、做笔记，可以变得心平气和

生气的时候、不开心的时候，如果动笔写下来，心情就会变得非常轻松。

五、如何做笔记

1、笔记写正文的方法

做笔记的时候，要将标题、 4至 6行的正文，每行 20至 30字、日期这些内容，在 1分钟之内写完。写的时候怎么想的就怎么写，不用做过多的考虑，把自己最原始的感受写下来就可以了，不用想得很复杂。此外，也不需要考虑笔记的构成、格式、遣词造句等。

每一行都尽量写得长一些。每一行如果写得过短，那么便无法训练将脑海中模糊不清的想法语言化，所以推荐大家每行写 20至 30个字。

如果想要写下来的 4件重要的事情，需要按照 A、 B、 C、 D的顺序写下来浮现在脑海中的话。

如果头脑里有很多不同级别、不同重要程度的事情混杂在了一起。我们需要厘清笔记的分类。举例来说就是如下的感觉： - A - B1 - B2 - C - D1-D2-D3这样来写。

不用在意书写顺序 。4至 6行的正文，在写的时候完全不需要在意其构成和顺序。如果要考虑起承转合、归纳法、演绎法的话，大脑的运转速度就会立刻变慢，不利于我们锻炼思考的顺序。

2、深入挖掘笔记更有效

根据已经写好的笔记,将每一页那 4至 6行正文分别作为标题,再写个 4至 6页的笔记的话,那么我们的思考便会更加深入，思绪会得到更有效的整理。写下的笔记也会更加有内容、有分量，人也会感到更加轻松。

3、多角度 写标题

在深入挖掘某个标题之外，对于一个重要的标题，我们可以不只写一页笔记，而是可以从多个角度写很多页，这样便能大大地拓宽视野。如此一来，思绪就能得到更好的整理，对带有个人情感的内容也能够冷静地做出判断。例如：

·我在什么时候能够将干劲坚持下去？

·什么时候很难将干劲坚持下去？

·什么情况下我就能将干劲坚持下去？

·总是很有干劲的人是怎么维持的？

·有干劲的人是如何应对自己的消极情绪的？

·这种人就没有感到受挫的时候吗？

·能不能模仿有干劲的人的做法呢？

·究竟什么是干劲？是要忍耐的意思吗？

·只做有意思和有成就感的事情不可以吗？

在做完这些笔记的 10分钟之后，就会感觉到头脑非常清晰。自己就能够明白究竟自己什么时候有干劲、能否坚持下去、什么时候容易感到受挫。

4、写 15到 20页笔记直到自己满意

不管是深入挖掘写过的笔记，还是从多个角度做笔记，状态好、想要写的时候不要将一天做笔记的页数限制在 10页，想写多少就写多少。

特别是在有讨厌的事情、无论如何无法理解的事情、因为不合理的事情而非常生气的时候、意志消沉的时候，不论是深入地做笔记，还是从多个角度做笔记，只要写个 20分钟的笔记，就会变得舒心很多。

做笔记要做到自己感觉痛快、做够了为止。如果能做到写 1页只用 1分钟，那么调整好自己的心情就只需要 15到 20分钟而已。

5、笔记的拓展

在笔记中可以分为左右两列，例如：左右分别表示“目前为止的努力”和“今后”的内容。除此之外，可以作为一对副标题的还有：

·“现在的问题”和“对策”

·“现象、症状”和“本质的问题”

·“追赶其他竞争公司”和“本公司的努力”

·“强项”和“弱项”

·“第一方案”和“第二方案”

·“总公司的努力”和“事业部的努力”

·“上司的职责”和“下属的职责”

通过学习以上的方法，我们就可以训练自己达到零秒思考的境界。

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