【事件，行为】
儿子帮我在微信上找文件，扒拉的特别快
【应对方式】
小指责
【感受】
起急，烦躁
【想法】
1， 扒拉这么快，看的我心里起燥
2， 孩子对于手机太敏锐啦！
3， 我看信息的速度跟不上儿子翻得速度
【期待】
期待自己先肯定孩子帮我，再说我的感受
期待儿子能照顾到老母亲
儿子期待我好好说话
【渴望】
看不到信息导致安全感不足
儿子扒拉的那么快，感觉没在意我，，被爱
【自我】
我是一个时刻保有觉察力的人
我愿意去做更加幽默灵活的自己
我愿意去学习改变成长为更好的自己
【觉察】
当我看到儿子扒拉那么快，一下就引起我的急，当我起急后，我熟悉惯性的应对模式就出来啦，想起老师讲：潜意识比意识要大的多的多，快的快的快。
毫无觉察的指责的语气说了两遍“你弄那么快干嘛”后，
才有了觉察
之前，也会有这种时刻，我也会有起急，但觉察特快，当时就能做到平和的跟儿子说“慢一点”
同样的一件事，我今儿的应对方式不同，是跟我自己内在的稳定程度有关系吗，
很快感受到有点焦躁的自己，爱的重量也在降低。
调整自己，回到中心，做些关爱自己的事情，提升自己爱的高度和重量
【三句话】
孩子灵敏，看文字玩手机就是快，他快，不代表就是我慢，我是可以有我的节奏的。
我之前有过平和的应对方式，说明我是可以做到的，我是有能力做到的
我对自己的感受很灵敏，我跟自己的身体连接越来越好，我越来越会爱自己
【一个行动】
继续冰山梳理每天，更懂自己，更爱自己，更好的爱他人。
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