我时常告诉自己，一定要多运动，运动是精气神的来源，运动的时候，随着身体酣畅淋漓，一股“我本健康”的意识悄然来到脑海，并令自己长远地对此深信不疑。
曾经，高中三年，我跑了三年，那时候，课业繁重，但是每天精神满满，不得不说，这一定是得益于每天的晨跑，只需比别人早起一个小时，换来一整天的神清气爽，感觉敏锐，脑袋清晰，多么健康又愉悦的经历！
村上春树的作品，质量都极高，这得益于他每天的长跑，职业作家每日写上五六个小时是再平常不过，但这也是一件十分耗体力的事，因此村上每天外出跑上一个小时，以补充体能，就这样坚持了三十年。
因为工作原因，没能每天坚持跑步，这样说显得十分正当，老实来讲，还是自己毅力不够，因为真正想要干的事，不管多忙都能挤得出时间。每当我下定决心开始运动时，前半个月总是信心满满，但是再往后，脑袋开始动摇，比如每天大汗淋漓，每天都得冲澡，这到冬天是多么遭罪的事儿！
因此，从刚开始的剧烈运动，到后来的三天一运动，再到现在的每天户外散步半小时，运动强度越来越低，不得不说，除了时光漫长磨人性子之外，还有一个重要的原因是冬天来临。
南京的冬天突然就来了，一天之内气温陡然下降十度，令人猝不及防，于是我给自己安排了一套牛奶绒四件套，不管什么时候进入床里，它们永远都是软绵绵，暖柔柔的，因此我的睡眠质量陡然上升，只要晚上晚于十点睡觉，第二天醒来时一定接近中午！那么新的问题便产生了——早睡早起再也不可能！
好在每天还能坚持外出散步半小时，我还在苦苦地与天寒地冻作斗争，希望不要轻言放弃才好。
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