第一次日更1/70
今天在群里接龙，正式日更开始了，有点紧张，不知道从哪里写起，就从记录减肥的心路历程开始吧.
今年5月份到6月份减掉了15斤后再也没减动.保存了3个月没变化.这两天又开始进入模式，又一轮减肥开始了.
对戒碳水化合物戒糖来说，很难控制的就是前面这三天，今天做到了成功戒碳水化合物，但是还是喝了酸奶，吃了木瓜.戒糖的反应直接是浑身出汗.虚汗.今天下午开始猛喝水.都喝饱了.晚上除了一点青菜外什么都不能吃.
第一次成功减肥是因为有几个小伙伴一起减，减到要求后就没有再继续了.这一轮我自己开始用记录的方式减，除了每天贴体重还要晒菜单.只有这样才能坚持下去.
看了知乎上很多对自己狠的人，一个月减20斤.几乎每天青菜，少油少糖少碳水化合物.还要每天快走一公里.做到以上肯定能瘦下来.明天要先把菜单备好.按菜单吃饭就不会乱买东西吃了.还有手作日历卡.上面备上体重.看着一天天往下少才有动力和毅力.减脂塑形这次就跟日更一样，逼自己一把.看到教练又进健身房了，我也想去，可是昨天晚上熬夜1:30休息，今天没有午休导致下午的自己头脑不清醒.晚上晚饭后去快走一个小时.每天记录减肥结果.
今天除了日更还有一个flag，不再熬夜，每天晚上10:00必须把手机关机.不管怎样都不再打开.明明知道早睡早起的健康生活却做不到.这次和日更一起坚持早睡早起.
加油吧.相信自己新的一轮一定可以做到.
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