减肥正确饮水指南
1-----晨起一杯水，补充长夜所失去的大部分水分
2----- 不要等到口渴再喝水
3----- 养成晨起空腹1杯，上午2杯，下午3杯，晚上21点前2杯的“8杯水”习惯
4----- 以小口饮、少量多次为原则。
5----- 建议饭前适量饮水，饭后饮水影响消化
6----- 脂肪、肉类摄入较多时，多喝一些水
7----- 运动强度大时，多喝一些水
8-----出汗多时，多喝一些水
最后还是那句话，如果你发现自己的减肥效果不是那么理想。考虑一下，是不是平时的饮水量不够呢？
减肥正确饮水指南
1-----晨起一杯水，补充长夜所失去的大部分水分
2----- 不要等到口渴再喝水
3----- 养成晨起空腹1杯，上午2杯，下午3杯，晚上21点前2杯的“8杯水”习惯
4----- 以小口饮、少量多次为原则。
5----- 建议饭前适量饮水，饭后饮水影响消化
6----- 脂肪、肉类摄入较多时，多喝一些水
7----- 运动强度大时，多喝一些水
8-----出汗多时，多喝一些水
最后还是那句话，如果你发现自己的减肥效果不是那么理想。考虑一下，是不是平时的饮水量不够呢？
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本文标题：减肥期正确饮水指南
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