瑜伽|退出尸体式前需要先唤醒身体

冥想结束，或者尸体式结束，都会有这样一段引导词：慢慢地动一动手指、手腕……将自己唤醒。

很长一段时间，我都觉得这是一段可有可无的引导词。直到几个月前，我才意识到它的必要性。不过只体验到了退出尸体式前，它的必不可少。

为什么这段引导词是必要的呢？

因为真的进入了尸体式之后，你不先动动手指、手腕，脚趾、脚腕，把自己从尸体的状态中唤醒，直接就爬起来，你整个人会感觉很不好，有种眩晕的感觉。这跟你早晨一睁眼就迅速坐起、下床的感觉是一样的——如果你的身体是一列火车的话，那你这样做就等于是在迫使一列火车从静止瞬间进入高速行驶的状态。

那为什么我练习了很久之后才明白了这段引导词的重要性？

因为很长一段时间，我做的不是真的尸体式，我只是躺在地上而已。也就是说我没有把握尸体式的精髓——放松身体，只是做了些表面工夫——躺下。所以之前，我退出尸体式时，完全不需要做任何唤醒身体的动作，我可以直接睁眼、坐起，且完全没有任何不舒服的感觉。