小雪中的两公里_2023年1月14日跑步日记

跑步时间：2023年1月14日07:47

跑步地点：马路上

当时气温：零下2度左右

污染指数：29（空气质量为优）

跑步距离：2.34公里

跑步时长:  18分18秒

平均配速：7分51秒

平均心率:160次/分钟（数据错误）

平均步频：190步/分钟

平均步幅：67厘米

跑完后手测即时心率:24*6=144次/分

六十秒后手测即时心率19*6=114次/分

连续两天没有跑步了，今天计划好好跑⑤公里的，没想到下雪了。其实也没有什么，就是雪没有堆积起来，路上基本上都是雪水混合物，跑起来有点难受。心疼跑鞋，象征性的跑两公里吧。

跑完后心率144，六十秒后心率114，心率恢复率一般。