管住嘴，迈开腿（三）

  ———007er第106篇成长记录———

管住嘴，迈开腿，我和我的小伙伴们进入第三周了。这周调整无糖饮食后，我的体重在一公斤内波动，在心理上也不那么敏感秤上的数字了，因为收获了锻炼后的活力四射，还有满满的正能量。再说瘦下来只是时间的问题。

这周的饮食，早餐基本是两个鸡蛋，一杯牛奶。

午餐基本是牛肉沙拉，花菜豆腐。

晚餐基本是西红柿汤，青菜。

别问我怎么吃得下去，如果你曾经尝试过挨饿减肥，就知道这根本不算什么事，最起码能解决温饱了。

这周出去一次聚餐，喝了威士忌，其实这是减肥大忌。

周五的运动是动感单车，时隔半个月我才敢进行第二次。本来是想放弃骑单车，太累了，也是因为第一次坐不习惯，我的屁股疼了好几天。期间有几次碰到教练问我还要不要骑，我说太疼了。

由于教练的太热情，我又勇敢地尝试了弟二遍。一回生二回熟，这次跟第一次的感觉完全不一样，坐得不那么疼了，教练一直鼓励我们，骑起来也带劲，辛勤的汗水滴答滴答滴在地板上，正在燃烧我的卡路里。而我的一位好姐妹阿雪今天是第一次，她说再也不想骑了，屁股太疼了，跟我当初一样一样的。

贝姐给我们每人配了小米手环，时刻监测自己的运动量，燃烧的卡路里，睡眠时间……能防水，还能带出几十万的感觉，哈哈。

管住嘴，迈开腿（三）

这周我们的群又加入了一位新成员，下周我们一起学打高尔夫球。

一个人跑得快，一群人走得远，大家相互监督，互相鼓励，不久的将来就能健成我们想要的样子。