《如何培养孩子自主学习力》第9章讲陪作业，怎么能高效的陪作业，看下来我觉得值得学习使用。家长先明白我们是陪作业，而不是催作业，检查作业是老师的事，保证睡眠是家长的事。每次做作业，都可以培养专注力，要注意：建立规律，每天做作业的时间表固定；用积极的情绪写作业更专注；减少干扰，书桌上不留其他东西；要有休息时间，不费脑袋和时间和休息；一次只做一件事；安静的陪伴。注意力会越练越好。
番茄工作法大家都知道，作业在这个基础上写了番茄作业法，我觉得很适合用。先设番茄，15分钟专注，3-5分钟休息；分番茄，把任务拆分成15分钟以内的多项，写在一张纸上列成规划表；种番茄，先从容易的开始；收番茄，番茄时间内高度专注，如果做其他事情经提醒没有回来，这个时间就是废的番茄了；卖番茄，每天记录种的番茄，根据番茄数量来兑换孩子在乎的东西。
我觉得这个方法很好，下周就用起来~~~
陪作业的原则：是陪不是催，作业主体是孩子。告诉孩子，检查作业是老师的责任，保证睡眠是家长的责任。无论如何孩子要9点半停止写作业。
和孩子说：做作业的时间到9点半，我相信你能写完。实在写不完，那也得放下，准备洗漱睡觉。你这么聪明，明天肯定能想出办法跟老师解释。这时候孩子就会想了，我真能想出怎么跟老师解释吗？老妈是真的不打算催我了吗？让他去琢磨，让他去焦虑，让他自己承担后果。他知道着急就有了改变的意愿，就认识到了作业是自己的事情。
每次作业都在训练专注力，最好的学习方法就是让孩子聚精会神学习的方法。
将每次做作业都看作是训练孩子专注力的机会：
第一，建立规律，时间表要固定。作者家是回家先写作业。时间表可以和孩子一起商定。根据需要来确定，关键是让大家都知道并且遵守。一旦建立了规律，就不用老提醒“该做作业了啊”。
第二，尽量帮助孩子建立积极情绪。积极情绪有助于持续专注。
怎么形成积极情绪？首先，情绪是会传染的，父母眉角带笑，孩子也会快乐；其次，关注过程的反馈，而不是结果和评价的反馈，培养成长型思维，孩子会更乐观；再次，经常跟孩子聊目标，无论远期的目标（梦想）还是眼下的目标（完成当天作业后一起拼拼图），孩子会有从憧憬中得来的喜乐。
第三，减少干扰，清除书桌上的无关物品，避免做作业过程中受到打扰。
第四，要有间隔休息，但休息时不能看电视、手机、Ipad等。专注力像肌肉一样，也是需要休息的。专注做作业15分钟，就休息3-5分钟。休息时要离开座位，活动一下身体，倒杯水、吃点水果都很好，不要做会沉浸投入的事情，否则心思就不好回来了。
第五，养成“一次只做一件事”的习惯。人脑不适合多线程。
第六，对很多孩子来说，安静的陪伴有助于专注。
注意力就像肌肉，只有持续训练，必能越来越强。
工具：番茄作业法
五字诀：设、分、种、收、卖，缺一不可。
1、设番茄：一个番茄时间设为15分钟。番茄与番茄之间，要间隔休息3-5分钟。
2、分番茄：每天开始做作业前，先把当天的作业拆成很多小份，保证每一小份能在一个番茄时间内（10-15分钟）完成。把拆分好的作业写在一页纸上，作为当天的番茄规划表。
3、种番茄：先从容易的那份番茄开始耕作。每个番茄完成，在番茄规划表上打勾。
4、收番茄：在一个番茄时间内，要高度专注，绝对不做其他事情。任何原因的中断，都是不完整的番茄，该番茄不能通过验收。每天作业完成后，统计一下当天成功种植的番茄，记录下来。
5、卖番茄：孩子可以积攒番茄来兑换他想要的东西。具体的兑换机制可以和孩子一起商定。
番茄作业法实践提醒：
1、不要马上进入具体的学习，而是先“分番茄”。把作业拆分成小份，不仅可用来预估当天的作业时长，更有助于养成做事之前先统筹安排的习惯。把番茄规划表放在书桌上，还能起到进度条的作用。
2、把容易的那份作业作为第一个番茄，可以轻松地进入心流状态、带来积极情绪，困难的作业会带来拖延。
3、高度专注，绝对不做与当前这份作业无关的任何事情。严格执行规则，但说这些话时态度要温和。孩子慢慢会知道，这是能给自己带来帮助的工具。
4、和家人一起遵守番茄时间，效果会更好。父母在旁边工作或者看书，在同一个蕃茄时间内保持专注。
5、卖番茄的机制要认真对待，这会让孩子更愿意持续使用番茄作业法。番茄能够兑换的东西一定是孩子在乎的。很多孩子想要的东西，都可以成为要用一定数量番茄兑换的筹码。
网友评论