经历过变故之后，发现自己一时间变得郁郁寡欢，变得对什么也提不起兴趣，嗜睡又少言，即使与自己孩子们相处，都如同是隔着毛玻璃，陌生而疏离。
百度了一下自己的状态，与抑郁症很对路，心中又不免焦虑了起来。
那一天，我像个无头苍蝇般，在屋里走来走去，极想找一个人来倾诉，想找一个朋友来从外向我内心走进来。当一想到找谁可以开导我时，突然间一个声音告诉我：心病从内医。你自己若走不出去，别人只会从外面看了笑话！
听到这个声音，我着实吓了一跳。原来，抑郁症是自己将自己拧巴成一团乱麻而自缚起来的。要想走出去，只能靠自己。
接着我又自己为自己想办法。首先，尝试着了解自己，将心中在意的事儿逐个儿梳理一遍，假想自己明天就会死去，那么剩下的这最后一天，我该如何过？我该带着怨气走？还是带着不满足走？
想来想去，想到的答案便是：活在当下！放松下来，轻松上路。不计较得罪过自己的人，不在意曾经受过的伤，放过别人，就相当于放过了自己；放过了自己，心中自然不再拧巴。孩子叛逆也罢，乖巧也罢，他所作所为仅仅是孩子的童真性；老妈懂事也罢，不可理喻也罢，她终究是用她的处事哲学在做，我什么也改变不了；工作被人认可也罢，不认可也罢，它终归是该来的来，该去的去；婚姻美满也罢，缺撼也罢，终归都是经世历炼的融炉。紧张什么？
同时，对“当下”也有了新的理解。以前认为“活在当下”就是注重现时现刻所做的事情，现在再深入理解，终于明白“当下”的细致要义：即当下所做事情身的体会和感受，而非动作和过程。
生活如同驾舟出行。要体味生活的美感，不应执着于划船的动作，而要将心念集中在触受上。
常常内观自己做事情的触受，才能像个旁观者一般拥有活的智慧，才能实现老子所讲的“道法自然”。
说了这么多，不知你明白了吗？
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