金融女如何科学的保持健康容颜和身材

哲学家亚里士多德曾说过：俊美的相貌是比任何介绍信都管用的推荐书。美丽是女人与生俱来的第一笔财富。虽然“女为悦己者容”的时代已经过去，但是对于美的追求依然贯穿每位女性的一生年华。

1数钱

数钱、久站久坐、饮食不规律……这些看似稀松平常的职业习惯，却对在金融行业工作的妹子容貌造成沉重打击。为了捍卫自己的容颜，大家也在苦寻良方。

“睡觉睡到自然醒，数钱数到手抽筋。”这是很多人的梦想。但对银行妹子来说，睡到自然醒是一种奢望。数钱却是每天必须要干的活。天天跟钱打交道，自然视钱如粪土，当然自己的钱除外。

银行点钞员妹子在外人眼里，每天坐在柜台前守着点钞机，风吹不着雨淋不到，夏天有空调，冬天有暖气，而且每天看着花花绿绿的钞票，一张张从眼前流过，那感觉真是一个“爽”!

可是这个外表光鲜的职业，并非人们想象得那么美好。虽然有点钞机，但为了防止残币假币，点钞妹子必须用手再过一遍。有时工作一天下来，手腕酸软，看到钱就想吐。

别人数钱偷着乐，但银行妹子数钱却是苦差事。“人肉点钞机”不好当，“里边工作外边看，每天数钱上千万，数钱数的手发软，下午下班7点半，老公不理娃埋怨，工作还得加劲干……”这个顺口溜就是银行点钞员生活的真实写照。

虽说女人是水做的，补水才能保持颜值。但由于每次进出钱币清点中心都必须经过两道安全门，一道门和另一道门之间相隔几分钟，还必须里边的人认定后，才能进入，程序非常麻烦，所以爱美的妹子们平时也是蛮拼的，尽量少喝水，以减少出入次数。

点钞室一般就几十平米，进去的人都能隐隐闻到钱币散出的酸臭味儿，在室内呆久了会让人觉得鼻子痒痒的。点钞的工作性质决定了每名点钞员每天都在重复着同样的动作达万次以上，长期的工作使得腰椎、颈椎都有不同程度受损，呼吸道疾病和腱鞘炎更是成了常见病。健康都受到威胁了，容颜自然也被殃及池鱼。

更严重的是，在清点一些被折成各种形状纸币以及一些残币的时候，因为需要拆解而浪费很多时间，有些被折的纸币比较新，点钞员妹子在拆解过程中手指很容易别划破。新手点钞员的时间比较短，手上的皮肤还很不适应，指甲边的皮肤总是起倒刺，手被纸币划伤是家常便饭。钱币上细菌多，灰尘四处飞扬，点钞员的眼睛红肿是常有的事。而这些，可不是用化妆品或者面膜就能解决的。

有些妹子甚至有了职业强迫症。数钱太多，每天接触各种味道的钱，一摸钱就得洗手，而且已经发展到摸自己的钱都得洗手的地步。有时候懒得洗手，都是隔着面纸去摸钱。

这是银行妹子的普遍经历。点钞员妹子--和所有的女人一样爱美，双手却长期伤痕累累。

解决办法：

1、为了减少面部皱纹，点钞要静下心来，不能怕枯燥乏味。点得快其实也没什么窍门，就是熟能生巧。

2、戴口罩。当然，柜员妹子在前台数钱时可没这待遇，只能是：忍!

3、配一台空气净化器。每天点钞产生的灰尘很多，虽然戴了口罩，但也无法隔绝灰尘、细菌的侵扰，对身体很不好，如果能配一台空气净化器，可以减少空气中飘浮的有害物质。但前提是：领导愿意才行。

2久站

在金融公司上班的妹子，在两个极端之间摇摆：整天站着的人希望坐着，而整天坐着的人又希望站着。其实，不论是长时间站立还是坐着，都对身体健康不利。

长期站立对脚的影响很大，由于脚承受身体的全部压力，若鞋子不合适，很容易引起脚痛，不但如此，久站还容易诱发血管疾病而影响身体健康，为生活带来众多不便

站太久时，人的血液就会淤积在下肢的静脉中，使得下肢静脉内的压力增加，最终导致腿部发胀、发麻，出现水肿。

长时间站立工作的妹子，很容易患静脉曲张。道理其实很简单，这是由于下肢血液循环不畅导致的。如果站立时姿势不当，就容易引发腰椎弯曲和疼痛。

解决方法：

1、工作要拼，身材也要保持，无论多忙都要适当活动一下。

2、预防久站工作造成的职业伤害，最有效的方法就是从个人防护措施及作业场所的设计着手，例如穿着弹性长袜，以及设计站坐可以轮替的活动空间，可预防下肢水肿与静脉曲张等症状;工作现场配合员工的身高，提供可调整的脚踏垫式座椅，使用个人护腰固定带、工作期间定时让踝关节活动及按摩双腿等方式，都可以减缓下背疼痛及骨骼肌肉疼痛的症状。

3、重视久站伤病“危险因子”及“身体状况”两大部分，要尽量减少危险因子，有两项以上身体症状者，请立即咨询医师，避免症状日趋严重。包括：危险因子，每天站立时间大于4小时、每小时不能坐下休息1次、工作鞋跟高于5公分及肥胖、吸烟等。身体状况：1 周内有4天以上经常有腿部、肩、颈疲劳及疼痛、下背痛及头晕等症状。

4、需要久站的大堂妹子日常保健要注意适度按摩腿部，但不宜按摩过度;正常为一天三次，每次3至5分钟即可;平日尽量避免站太久;夜间休息时，可以将脚垫高，促进血液回流。

5、还可以通过煲一些营养丰富、具有治病功效的汤水来改善健康状况，提高自身的抗病能力。比如：丝瓜豆腐鱼头汤，荞麦面疙瘩汤，黄豆芽沙丁鱼汤、白果菠菜汤、胡萝卜黄豆汤，丝瓜葱白肉片汤、芥菜牛肉鲜姜汤等。

3久坐

“遥想当年小蛮腰，柜台久坐胖成猫。”常坐柜台的柜台妹子是金融圈最易发胖的人群之一，因为工作任务基本都是在电脑上完成，运动量较少，所以造成容易造成脂肪囤积。

下半身肥胖是姑娘们觉得很头痛的事情，粗壮的大腿和硕大的臀部让你的身姿难以曼妙起来，久而久之还会导致皮肤松弛、没有弹性等问题，脸也会变得又圆又胖。主要的原因在于长时间保持同一姿势，从而使得脂肪细胞不断分裂生长。在两个原因的相互作用下，会使下半身更容易变胖。因为平常长期不锻炼肌肉，多余的糖分、油脂就会堆积成脂肪，从而阻碍血液循环，使身体无法完成正常的新陈代谢，最终导致下半身变胖。

如果长时间保持一种姿势工作，就容易使肩部、背部和颈部疲劳，还会出现消化不良、血液循环不畅等症状，甚至可能导致颈椎病和腰椎间盘突出症。

解决方法：

1、给自己选一个高度、硬度合适，还能够支撑脊椎的椅子;要了解柜台正确的坐姿，并且按照规范的要求去做。

2、2009年日本厚生劳动省的科学研究表明，连续3个月的腿部筋肉锻炼可以防止下半身肌肉的减少和下垂。柜台妹子可以随时随地做简单的蹲下起立运动，从而收到意想不到的效果：(1)调整姿势站直。(2)腰与膝盖平行，保持下蹲姿势，重复10次蹲下起立动作。其实，这样简单的运动无论是在家里还是在银行办公室甚至去洗手间的时候都可以进行，形成这样的习惯之后，一天就可以做100次左右。

3、上班时间隔半小时或一小时，站起来走动走动，保持气血顺畅。与久坐者相比，坐班中间起身活动最多的人腰围至少短4厘米。研究人员还表示，久坐员工经常起身，其体重超标危险会更小，高血压危险也大大降低。经常起身活动还可以实质性的降低潜在致命心血管疾病危险。

4、如果有条件，下班后安排适当的运动时间，弥补白天坐办公室的运动不足，慢跑、快走、健身房都是不错的选择。保持良好的运动习惯对促进全身血液循环和新陈代谢很有帮助，有效缓解痛经症状。

5、在家的时候，可以对照着镜子，检查自己动作是否标准，腰和膝盖是否在同一水平线上。站起来的动作不仅可以促进淋巴流动、加快新陈代谢循环、使下半身和脸变瘦，还会提升腹部和臀部肌肉的弹性，让你摆脱肥胖的困扰，变回美丽的自己。

4饮食不规律

金融人士因为工作繁忙，多半都存在有三餐特别是午餐不规律的情况。饮食不规律的危害非常多，不仅容易导致营养不良，同时还会诱发肠胃疾病。研究还表明，不规律的饮食习惯会导致肥胖与胃癌。

很多时候之所以会在脸上长痘痘，多半是因为体内毒素过多所致，如果不能及时排毒或者是排毒不干净的话，就会导致脸上长痤疮。而这也是饮食不规律的后果。

解决办法：

1、按时吃饭，尽量按时吃饭!传统中医认为，按时吃饭有利于脾胃功能的正常运行，才能保证人体气血的补充和协调，避免五脏功能的失调，预防癌症的发生。从另一方面讲，饮食有利于唾液分泌，而唾液定时分泌对于致癌物质有消解的作用。

2、在平时生活中必须要注意养成良好的饮食习惯，像挑食等不良饮食习惯必须要及时纠正。同时要注意多补充营养，要注意饮食均衡。

3、饮食不规律的危害非常多，妹子们必须要相互之间协调好，通过合理安排轮班来避免。

总之，容颜保卫战是一个长期的综合过程，需要持之以恒。因此，爱美的金融女们，为了自己的美丽容貌和傲人身材，一定要每天坚持哦!

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