公司体检报告出来了，办公室的女同事看到报告失声念叨着：“附脾、高血压、高血脂、动脉硬化迹象、脂肪肝迹象，”接着来了句，“不管他”。我心里暗暗想，你是可以不管他，除了你也没人可以管，因为那是你的身体。要知道，这位同事今年45岁，并非高龄啊。
接下来就是讨论要不要运动的话题了。再我看来，这还有什么可纠结的，人过40运动这件事再也不能纠结和等待了，身体的各项机能和指标都在提醒着你，再不运动身体就要老龄化了。不论你承认与否，肌肉的松驰，整个人的精神气慢慢萎缩，除了运动之外还有更好的办法吗？按摩？调理？确认真的有用？
现在运动不是为了有更好的身材，只是运动已经成了这个年纪的标配，不运动就会面临身体素质的快速下滑，能延缓变差的年纪选择了放弃，当某一天再也走不动、跑不动的时候才去追悔莫及吗？不要等到以后再说，这句话从20岁说到了40岁，如今还在老生常谈，人生的一大半就这样荒废了。
运动和方式可以慢跑、跳绳，打羽毛球、KEEPT(虽然我每次都头晕，大汗淋漓，可别无他法啊，咬牙坚持）。我知道我必须要动起来，不是每周，是每天。每天都要有专门的时间进行，防止职业病、休息大脑、增加骨骼的密度、转换一天上班后疲惫的状态，运动是最有效的办法。全身的酸爽意味着今天的你又为明天的你做出了贡献，为未来你的生活的每一天高质量生活添了一点点砖加了一点点瓦。
运动的时间可以分为早上、中午、晚上，因为做完KEEP我就没办法再进行其他项目了，虚脱了，所以最好把运动分在这三个时间段上分别进行，分散强度和时间，这样执行的困难会变小，人也更愿意动起来。
运动的机制要建立起来，每日打卡，每周小结，下周计划全套都要跟上，不然八成就得黄汤。如果没完成要惩罚自已，加二十个俯卧撑怎么样？
网友评论