教练五部曲作业

      最近让我抑郁的就是我跟我婆婆的关系，我现在一想起她来，过往她对我的种种不好就浮现在我的脑海里，然后我就在心里数落她一顿，同时也让自己很不愉快。今天我想运用教练五部曲来为我自己解决这个困扰找到方向。

        我知道情绪没有好坏，没有对错，它是来提醒我某些地方是需要我进行调整了。情绪是来自于我们的内心的真实感受，是我们内心的真诚送信人，我也真诚地收下这封信。我打开这封信，上面写着“你之所以这么讨厌你婆婆，真正的原因是你希望她喜欢你，认可你。”没错，我觉得我现在就是一个叛逆的孩子。而2010年之前，我觉得我一直是受到周围所有人的赞赏，包括我的公婆。可是，那一年，我无意间发现我们的车也不是我爱人的名字的时候，我漰溃了，我不知道我该何去何从。我大学毕业跟随爱人来到他的家乡，在这里无亲无故，而现在我已怀孕3个月，所有的积蓄都给了公婆去买车，可是房子，车子都不是我爱人的名字，我不知道万一万一万一我和爱人之间有了问题，我该怎么办！！？？爱人说：“我爸爸妈妈不是那样的人，你得相信我。”可是，我相信我的爱人，可是我做不到相信我的公婆。一直到离我生产还有4个月的时候，而且是知道我怀的是男孩以后，我公公婆婆决定给我们买一套房子，现在这套房子将来他们住，于是我公婆出首付，我们贷款，买了一套有我们名字的房子，我的情绪才稳定下来，不整天害怕担心。所以从那时候起，我就觉得我公婆没有把我当自己人，他们不认可我的结就此打上了。

      我不要做怨妇，我想要的是婆媳关系的和谐，我要做一个快乐的人。我知道我需要来重聚焦，把焦点调到我拥有的财富上面来来提升我的幸福感和安全感。我还要常怀一颗感恩的心，唯有感恩，才能让我快乐，让我过上我想要的生活。

        如果我想要提升自己的幸福感和安全感，我可以做些什么呢？我要每天看到自己现在拥有的幸福。我的爱人很爱我，我也很爱他；我们一家四口身体健康，双方的二老也是；我们的一双儿女正在茁壮成长，他们给我们夫妻带来了无限的欢乐；我和我爱人工作稳定，收入不错；我们每年外出旅游的计划可以实现；我们的生存环境良好；我们的国家越来越强大。还有呢，我觉得就是我的提升正能量小打卡还要坚持每天打卡。

      如果我要做到感恩，我可以做哪些事情呢？首先，我要感恩我的公婆，感恩他们养育了一位优秀的儿子，我爱人的种种好与他的原生家庭密不可分。我还要感恩我的公婆给我带孩子，尤其是儿子长湿疹的那段时间，婆婆每天半夜起来和我一块轮换着抱着我儿子，给他唱儿歌，给他轻轻的抚摸他身上痒痒的地方；中午我下了班吃了饭，婆婆都让我去睡午觉，由她来看孩子。偶尔她会说“我出去买点菜，出去透口气，你们还有个班上。”因为她退休在家，天天在家面对像是烫伤的孙子，她也心里不好受。我记得我那时非常感谢我的婆婆，那时我对自己说将来一定对她好。我现在也相信，我现在只是处在一个调整期，我将来一定不食言！其次，我要感恩我自己，感谢我拥有坚韧不拔和好学的优秀品质！第三，我要感恩我自己的父母，感谢他们把我带到这个世界上来，感谢他们把我养大，感谢他们让我有追求自己幸福的自由！第四，感恩我的爱人，感谢他给我的爱，以及对我的包容。第五，感恩我的儿女，感谢他们选择我作为他们的妈妈，感谢他们给我带来的快乐。还有呢，有，我要感恩我身体的每一部分，感谢它们给我的支持；我还要感恩我的家乡，感谢它用他的水土养育了我；我还要感恩我的祖国给我带来的和平安宁；我还要感谢天感谢地……

        我觉得每天诵读我上面写的感恩部分，把焦点聚到我公婆曾经对我的好上面来，我也希望经由此种方法，能让我养成遇事看到积极面的好习惯！

      其实，我觉得做才是最烫手的。我是一个有毅力的人，一个能够积极追求自己幸福的人，我相信我自己可以做的到！我的第一期小目标是诵读100天。加油吧，妹子！