导图秀《如何集中注意力》

愚鸿出品

思维导图——原创分享

导图秀《如何集中注意力》

今天“零层级·星话会”聊到的这个话题，可以扩展到不仅仅是个人行为的优化，还可以是针对组织效能提升的思考。其中涉及到行为驱动，除了以利诱之，以害迫之，还有一种可能就是利害之外的潜意识引导。

我们发现很多成功人士都有军旅经历，在部队的熔炉下历练过的人，能够更快地恢复状态，更好地理解指令，更精准及时地落地执行，更冷静的判断思考问题。这也很像“匠人精神”里所追求的心流境界。部队练兵就有几大特色——首先是作息规律健康，其次是征兵有标准，所以人群质感(年龄、认知等)相似，再就是从身体到心智的递进式集体磨练，其封闭性和高强度也是达成优良作风的必要前提。

现实生活中，我们不太容易体会军事化管理，不过亲近高自律人群，尝试番茄钟等时间管理技巧都能很好的改善注意力集中差的情况。越是沉浸在短期浅层刺激下，越难在长期深层激励下得到满足，说白了就是太过安逸贪图享乐，由奢入俭难。

大家都知道节制是一种美德，具体表现在延迟满足，欲望控制。适度的体验吃苦，会让人们面对逆境时既有刚性的力量，又有韧性的持久。经常有心流状态，做事的效率也就变高了。

思维导图中的五点解读，就是把自我调整的技巧用手机/电脑的优化逻辑来打比方。初级人群(比如小孩子)就最好采取屏蔽杂音，分解激励的方式递进引导，保证单线程做事时可以全身心投入。到了高阶人群的层次，有能力进入多线程“开挂模式”，但其本质还是在熟能生巧，提升并行处理能力哈。

个人言论，仅供参考。