越来越在心里确认早起对我来说特别重要,否则再多的睡眠都抵不过早起锻炼来得有效。
如何想办法稳定作息呢,必须要早睡。无论什么事情都要让自己早入睡,比如10点前。有时候会有失控的时候,就是工作累了给自己所谓的“奖励”来刷手机吧,这样就会不知不觉超过11点睡觉。之前分享过,养成晚上阅读纸质书籍的习惯,也是帮助自己按时入睡的方法。需要刻意练习。
加油,早锻炼,晚阅读,一天精神奕奕,工作效率高。
越来越在心里确认早起对我来说特别重要,否则再多的睡眠都抵不过早起锻炼来得有效。
如何想办法稳定作息呢,必须要早睡。无论什么事情都要让自己早入睡,比如10点前。有时候会有失控的时候,就是工作累了给自己所谓的“奖励”来刷手机吧,这样就会不知不觉超过11点睡觉。之前分享过,养成晚上阅读纸质书籍的习惯,也是帮助自己按时入睡的方法。需要刻意练习。
加油,早锻炼,晚阅读,一天精神奕奕,工作效率高。
本文标题:早起独处时光
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