启发·心流

我很喜欢早起，喜欢自己一个人独处学习、享受心流时光。

你可能要问，你每个早起都沉浸在心流时光吗？

非也。也有不能沉浸在心流的时候，就像此刻。

刚学习完一节课，觉得很累，学习的过程也不是很有心流感，以前我会主要归因于是自己可能昨晚没睡好，或者近期锻炼频率低了，总之会从身体能量角度去思考。

但最近看到一个对“心流”的定义后，我恍然大悟。

一个人如果想要在学习中达到心流状态，那么这项学习的挑战性必须要和他当前的能力形成平衡。---《学习的格局》·黄静洁

所以从思想能量角度来看，我们要想通过学习充电，保持在心流状态，学习也是要匹配自己当下认知能力的，超出自己能力理解范围的，会比较耗能，时间一长，可能就会很疲惫，从而就不想学了或者即使坚持学，效果也会不好。

当然这里对课程老师的要求也会非常高，老师有没有把一个知识点用最简单的语言描述清楚，或者直接将自己的内容分成初阶、高阶版，适合不同层级的人学习。

我最近在研习武志红老师的课，有的通俗易懂就特别有感觉，有的就无法理解，我需要学习2-3遍。

像今天学习的，说不上不理解，但也没有啊哈时刻，所以看得很疲劳。

这种时候怎么办呢？

站起来动一动，让自己的大脑休息一下，让你的理性的、分析型的左脑暂时休息一下，这时你的富有创造性的右脑开始工作了，有时也会有新的灵感蹦出来。（就像此刻修改文章一样，这是我去阳台吹了一会风，有了新的理解后，回来更新了本文。）。

休息后，可以尝试转场自己稍微得心应手的事情。如果还是感觉疲劳，那再去自我分析是不是身体能量、情感能量等方面的问题。