顺天者昌-2

《皇帝内经》讲，顺天者昌，具体应用到健康问题上，就是顺天者康。现实生活中，逆天而行者随处可见，就拿最基本的作息时间来讲：黑白颠倒，熬夜常态；夜宵餐饮，正餐耽误……长此以往，势必有损身体健康。

当务之急，回归老祖宗的告诫：日出而作、日落而息，到什么时候做什么事情，养成按时作息的好习惯，这里，按时即按时辰。

古人将一天24小时，分为12个时辰：

子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥。

顺天者昌-2

子（zǐ） 、丑（chǒu） 、

寅（yín） 、卯（mǎo） 、

辰（chén） 、巳（sì） 、

午（wǔ） 、未（wèi）、

申（shēn） 、酉（yǒu） 、

戌（xū） 、亥（hài）。

12时辰与12生肖，即12时辰与动物活动的对应关系：

子鼠、丑牛，寅虎、卯兔，

辰龙、巳蛇，午马、未羊，

申猴 、酉鸡 ，戌狗 、亥猪。

12个时辰，与24小时的对应：

子时：23时— 1时，夜半，又名子夜、中夜。

丑时： 1时— 3时，鸡鸣，又名荒鸡。

寅时： 3时— 5时，夜日交替，又称黎明、日旦。

卯时： 5时— 7时，日出，又名日始、破晓、旭日。

辰时： 7时— 9时，食时，又名早食。

巳时： 9时—11时，隅中，又名日禺，临近中午。

午时：11时—13时，日中，又名日正、中午。

未时：13时—15时，日昳，又名日跌、日央，太阳偏西。

申时：15时—17时，晡时，又名日铺、夕食。

酉时：17时—19时，日入，又名日落、日沉、傍晚，太阳落山。

戌时：19时—21时，黄昏，又名日夕、日暮、日晚，太阳已落山，天地昏黄，万物朦胧，故称黄昏。

亥时：21时—23时，人定，又名定昏，此时夜色已深，人们停止活动，安歇睡眠。人定就是人静。

12个时辰，与12条经脉的对应：

顺天者昌-2

夜里11点——1点，胆经当令，此时入睡。

1点——3点，肝经当令，熟睡、藏血、排毒。

3点——5点，肺经当令，进入深睡。

5点——7点，大肠经当令，排便。

7点——9点，胃经当令，吃早餐。

9点——11点，脾经当令，喝水、造血。

11点——下午1点，心经当令，午饭、午休。

下午1点——3点，小肠经当令，喝水、排毒、降火。

下午3点——5点，膀胱经当令，下午茶、排毒。

下午5点——7点，肾经当令，晚饭。

晚上7点——9点，心包经当令，散步。

晚上9点——11点，三焦经当令，泡脚休息。

按此作息，养生健体。