减肥后期

根据每个人的初期体重不一样，所以减下去的重量也会不一样，但一般情况下，按照我上面的一套下来，最多三个月，你的身体会有非常巨大的变化。我当时最直观的改变是我所有的衣服裤子（注意是所有）完全是大了几圈，哎，开心的“烦恼”，还得重新买衣服裤子，花钱啊.....最后减肥减到什么标准呢？就是你体脂称上表明你身体的各项指标完全达标就可以了。这样减肥阶段的目标就完成了，然后如果你要想什么马甲线、大胸肌等等，那么就要开始健身生涯了。下面开始更新健身阶段的玩法。
行了，终于把减肥阶段的事儿叨咕完了，下面准备开健身阶段。

ps：

我的基本情况
2018年5月初开始系统规划减肥，当时的体重是100kg、178cm——十足的大胖子。经过3个月左右的时间，成功将体重减到了75kg左右，之后进行系统性的力量训练，现在体重保持在80kg左右，身材嘛，什么腹肌呀、胸肌呀都有，到达“穿衣显瘦、脱衣有肉”级别，而且现在并没有特别控制饮食。有人可能会说没图说个毛，我就不放图，信不信在你！