今天是什么日子： 星期: 周1 起床6:20 昨日就寝：22:00
一、叫我起床的不是闹钟是梦想
1.1 2019年目标及关键点
目标1 教学新秀奖一等奖
目标2 阅读50本书(10/50)
目标3 坚持日更100天(29/100）
目标4 健身KEEP100天(20/100）
1.2 90天第二期目标（4-6月）
目标1 发表论文三篇
目标2 日更90天(29/90)
目标3 阅读20本书(3/15)
目标4 健身KEEP90天(20/60）
1.3 月目标及关键点（4月）
目标1 学完慕课数据库系统课程
目标2 学完Python数据分析和数据挖掘课程
目标3 学完SQLServer课程
目标4 日更30天(29/30）
目标5 阅读5本书(3/5）
目标6 健身KEEP(20/20）
1.4 本周计划清单（2019.4.29-2019.5.5）
python数据分析:爬虫部分完成
袁博课程4-6
读一本书
二、青蛙和蝌蚪们
今日青蛙
1.周记
2.备课周二
3.好好规划一下后续的工作计划
明日青蛙
1.整理书房，卧室，卫生间。
2.看书
3.周记和日志改版
三、微习惯养成
1.keep
2.早起
3.吃钙片
4.个人成长阅读
5.冥想
6.看一篇论文
四、 进化日课
【日思】 每日一思：今天最重要的事情
备课，下午花了很长时间。把一个问题扎扎实实的搞懂了。这样的踏实好难得。备课还是要扎扎实实才好。
【日习】 每日研习：你今天学习到了哪些知识？升级了哪些认知？提升了哪些能力？
看了K叔的周记，关于战胜拖延症的公式：行动动机=（期望*价值感）/（冲动*可推迟时间）。
拖延症是由这四个因素所决定的，如果期望和价值感越高，行动动机就会越大，如果冲动比较大，deadline比较靠后，拖延的时间会变大。
所以我们可以提高价值感，和期望。找到做事情的意义，这样才能增加自己行动的动机。而最好不要冲动，不要给自己太多的时间来做一件事，这样也会导致拖延。
【日省】 每日自省：你今天有哪些缺憾、或者值得反思与改进的事情？
今天看了K叔的周记和小葡萄的周记，觉得自己的周记真是面目可憎。顿时就不想写了。所以直到现在还没写，写出来肯定还是一堆废话。当初写周记带给我的愉悦感和满足感已经没有了。是因为最近写周记内容越来越少，对自己的意义变得不大了，不能得到提升，所以那种感觉就没了。明天要对周记进行改版，仔细借鉴，思考哪种方式是适合自己的，能够重新回到原来的状态。
王博士果然给我打了电话，因为他的学生需要二辩了。不知道我的解释他是否理解。感觉自己太不会说话了，很多时候自己其实可以说的更好些，就像这一次预测到他肯定会问我，为啥不提前想好该怎么说呢。
【日闲】 每日闲情：你今天有哪些不那么重要但却幸福感满满的事情？
今天和玲子聊了下准备开始分享CB的事情，今天买了大礼盒，成为金卡会员了。然后后续需要学习的就是如何发圈，还有个更重要的，如何把小号的人增多。既然要开始搞微商，个人品牌的树立也很重要，朋友圈需要自己仔细经营了。之前看的柚子妹的轻社群里面的经验可以总结下用一用了。就像玲子说的，没必要花太多时间在这上面，只是作为突破自己的一种方式，在这里面体验到乐趣，顺便赚些钱。但是前期我还是需要学习一些东西的。非常感谢玲子，以后就有老师啦。
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