能控制情绪，才能掌握人生

“我一天到晚地忙，回家没一个人帮我，衣服没有人收，垃圾没人倒，碗也没人洗，全都指着我一个人做……”

是不是感觉上面这些话，我们都好熟悉。

这些抱怨的话，对解决问题一点用都没有，却能让听到这些话的人，一秒心情变差。

01

为什么越是亲近的人，我们越难以控制住自己的情绪？

如果我们的领导或者重要客户的工作没有做好，我们会对他们发火吗？

肯定不会。

但几乎90%的人，习惯性地把糟糕的坏情绪一股脑儿地在最亲近的人面前发泄。

因为潜意识中，我们早已计算过得失，之所以可以对爱的人和比我们弱小的人发泄情绪，是因为我们知道后果不严重。

如果我们用对待客户与领导的心态，来对待爱人，肯定不会动不动发脾气。

感情，感情，感到了才有情。

没有人在被指责、批评、发泄情绪中能够感受被欣赏和爱。

再有力量，再有生命力的关系，也会在负面情绪中被淹没，被扼杀。

只有在亲密关系中真正感到自由、平等、温暖、被尊重时，才有可能感受到爱，使爱持久。

02

想发火，总有千百种理由

经常听到身边的人对爱人发过脾气后说：

“我也不想这样，但是她太气人了……”

事实上，没有人想故意气你。

想发火的人，总能找到千百种发火的理由。

人性的特点就是给自己的行为找合理的证据。

一般来说，都是自以为是的道理，从自我的角度，怎么看自己都是对的，但总是忘记对方和对方的角度，她也和你一样“自以为是”， 这便是关系中矛盾的发源点。

爱人喜欢你，不是因为你多有理，多能干，而是因为和你在一起感到有多舒服。

千百年来，人们感受爱的方式亘古不变，那就是：和颜悦色，柔声细语、拥抱亲吻。

你可能会说：我都快累死了，哪有精力做这些！

你不花精力去爱，就会花精力伤怀。

亲密关系最大的杀手，是起伏不定的情绪。

把握不了自己的情绪，就把握不了亲密关系。

谁发火谁负全责，没有但是。

03

能控制情绪，才能掌握人生

情绪本身没有对错之分，它存在意义就像是一个闹钟，起到提醒的作用。

我们对负面情绪，也就是垃圾情绪进行分类，目的和垃圾分类相似：

通过分类以提高垃圾的资源价值和经济价值，力争物尽其用。

让我们知道，目前自己正处在一个怎样的状态下，是什么导致了我们出现情绪问题。

然后我们需要绕开情绪问题的现象，直接去解决导致这个情绪问题出现的本质问题，这是一种非常实用的技能。

因此，有人把对情绪的强掌控力叫作高情商。

而一个真正聪明的人，除非别人为你创造一个良好的沟通环境，不然，你只有深谙“垃圾情绪分类大法”的高情商，智商才能最大化发挥效用。

写在最后：

我们每天都会产生上千种情绪，如果能主动看见、解读、表达，它们就不再是绊脚石，而是成长的垫脚石，你的生命将会有翻天覆地的改变。

你比谁都能更关心自己的情绪，比谁都更敏锐的察觉身体发出的信号。

从现在开始，把自己看成一家“情绪银行”，拥有好心情时，不透支快乐。坏心情逆袭时，也不挤兑。

学会控制情绪，让喜怒哀乐都不伤身。

希望我们都能好好管理这座情绪银行，把消极“支出”，把积极“储存”，让梦想升值！